Slăbește cu shake-uri Ce contează cu adevărat

Slăbește cu shake-uri: ceea ce contează cu adevărat?

Slăbiți cu shake-uri: fundal

Următoarea regulă se aplică atunci când pierdeți în greutate cu shake-uri: Scutecurile dietetice înlocuiesc mesele sau servesc drept suplimente. Scopul este de a economisi calorii cu shake-urile și de a slăbi relativ repede.
Pierderea în greutate cu shake-uri este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta cu formula. Puteți găsi mai multe informații despre proces în articolul nostru separat.
De la Almased la Yokebe - lista furnizorilor de pulbere este lungă. În acest text explicăm mai departe ce criterii utilizați atunci când alegeți ar trebui să fie atent.

Slăbiți cu shake-uri: criterii

Pentru a economisi calorii cu pulbere și apă (sau lapte), ar trebui să testați anumite criterii pentru pulbere.

Conținutul de proteine: O dietă bogată în proteine oferă organismului aminoacizi importanți și susține, de asemenea, arderea grăsimilor. Deoarece corpul nostru trebuie să genereze energie pentru a descompune proteinele, proteinele se descurcă și mai bine în ale noastre Echilibrul caloric ca glucide sau grăsimi. Un shake dietetic bun ar trebui, prin urmare, să fie bogat în proteine. În plus, sursa ar trebui să fie, de asemenea, de înaltă calitate (de exemplu, zer în loc de soia).
Gust: La ce folosesc cele mai bune valori dacă pulberea are un gust atât de gros, încât nu o puteți folosi pentru a înlocui mesele? Nutriția și chiar și o dietă nu trebuie să devină tortură, altfel nu veți rămâne la ea. Prin urmare, un bun furnizor ar trebui să fie și el arome multiple a oferi.
Buget: Desigur, prețul nu ar trebui să fie criteriul central atunci când alegeți, la urma urmei, este vorba despre corpul dvs. și doriți să vă simțiți bine. Încă există diferențe mari între furnizori iar unele pulberi sunt doar de patru ori mai scumpe decât altele. Aici ar trebui să cântăriți cu atenție în ce măsură celelalte criterii prezentate aici justifică prețul mai mare.
A completa: Shake-urile dietetice bune înlocuiesc mesele și economisesc calorii în acest proces, fără a fi nevoie să-i fie foame. Aveți grijă de asta, de exemplu Fibră și un procent ridicat de proteine. Grăsimile asigură, de asemenea, o sațietate bună cu moderare.
Sănătos: Mai ales dacă vă bazați în principal pe shake-uri dietetice, adică pulbere cu apă sau lapte, este important să vi se furnizeze toate vitaminele și mineralele relevante. Așadar, priviți cu atenție informațiile nutriționale de pe ambalaj și, mai ales, urmăriți micronutrienții (vitamine etc.). Multe pulberi conțin mult prea mult zahăr și astfel îți împing poftele. Dieta Yokebe și dieta Almased sunt prezentate în detaliu în articolele noastre.

Slăbiți cu shake-uri: 3 sfaturi importante

Încearcă: Puteți exclude produsele doar uitându-vă la ambalaj, dar puteți Gustul și sațietatea vin doar atunci când bei intră în joc. Alegeți băutura care vi se potrivește cel mai bine și testați-l timp de cel puțin două săptămâni. Apoi puteți analiza primele rezultate și dacă vă dați seama că trebuie să vă schimbați dieta, puteți încerca fie o pulbere diferită, fie încercați o dietă complet diferită. Nu toată lumea se înțelege cu mâncarea sub formă de shake-uri.
Nutriție holistică: Oricine nu s-a mai ocupat niciodată de dieta lor și acum vrea să treacă rapid la shake-uri, cu greu va trece testul. Shake-urile pot face mai ușoară și te pot sprijini să slăbești, dar baza este întotdeauna o dietă echilibrată și o alimentație conștientă. Puteți afla cum puteți crea cu ușurință un plan nutrițional aici.
Trecere: În funcție de câte mese înlocuiți cu shake-uri la început, cheia este să intrați într-o dietă care vă place pe termen lung îndura permanent poate sa. În faza de stabilizare sau de viață, scopul este de a folosi shake-urile doar selectiv ca supliment sau chiar de a le omite complet. Acesta este, de asemenea, un criteriu în care puteți compara și evalua recomandările furnizorilor. Găsiți dieta potrivită pentru dvs.

Nu-ți plac shake-urile și preferi să urmezi o dietă diferită? Nici o problema! La noi veți găsi totul despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, precum și dietele neobișnuite, cum ar fi dieta New York sau dieta renegată.

Dacă doriți să faceți schimb de idei cu alții despre diete, puteți utiliza schimbul în Comunitatea BRIGITTE.