Expertul în antrenamente de forță Werner Kieser Să te duci la Kieser nu este amuzant - manager magazin
Antrenament Kieser: Mai puțină distracție, mai multă forță
Werner Kieser, expert în antrenamente de forță „A merge la Kieser nu este distractiv”
mm: Domnule Kieser, ați adus pe piață trei noi tipuri de echipamente de fitness. Ce pot face ei?
Kieser: Există trei dispozitive care nu au fost găsite niciodată nicăieri. O mașină de podea pelviană și una pentru rotirea picioarelor în interior și în exterior. M-am întrebat întotdeauna de ce nu există așa ceva. Acum știu de ce. Este incredibil de scump. Am investit peste jumătate de milion de euro până când prototipul a fost acolo.
mm: Un moment va rog. Un dispozitiv pentru rotația externă a picioarelor? Ai nevoie de asta?
Kieser: Știți, industria fitnessului produce ceea ce este cerut. Nu ceea ce este necesar. Mușchii mici și fini provoacă probleme. Nu sunt stomacul, picioarele, fesele, pentru care există multe dispozitive. Dar uită-te la picioarele joggerilor sau jucătorilor de fotbal. Complet rupt. Unii se prăbușesc pentru că își pierd controlul gleznelor. De aceea, astfel de dispozitive sunt importante. Am dezvoltat-o împreună cu Universitatea din Essen.
mm: Industria fitnessului vine în mod constant cu noi tendințe. Cu Kieser ca un brand tradițional cu o imagine prăfuită, simți-te presat să devii mai la modă?
Kieser: Nu. Nu mă interesează competiția. Ea continuă să mă copieze. Avantajul de a fi la fel de bătrân ca și mine este că puteți spune: vin vechi în sticle noi. Era tot ce se presupunea nou.
mm: Dar nici o placă electrică.
Kieser: Desigur! Electrostimulare, vibrații. astăzi are doar un nume englezesc. Nu a funcționat atunci și nu funcționează astăzi. Desigur, există inovații care mă interesează. Dar nu așa ceva.
mm: Este posibil ca vizita la Kieser să fie și o problemă de generație?
Kieser: Avem o analiză destul de precisă a publicului țintă. Clienții noștri aparțin clasei medii educate. Dar aceasta nu este majoritatea populației. Dar trebuie să vină și ei, au și probleme. Grupul nostru țintă este, de asemenea, mai vechi decât în alte studiouri de fitness, în medie 53 de ani. Și da, o anumită generație a crescut cu siguranță cu noi. Am început cu „Un spate puternic nu știe durere”. Și problemele de spate de obicei nu încep până la 30 de ani. Dar recent, au venit și la noi tinerii. Se știe că antrenamentul de forță are un efect cosmetic: arăți mai bine. Și nebunia pentru frumusețe și tinerețe există în fiecare grupă de vârstă.
„Nu mai jogging”
mm: Ați dori să vă adresați mai multor tineri?
Kieser: Da, da. Am citit recent că astăzi mai mulți tineri mor înaintea părinților lor, deoarece au diabet la o vârstă fragedă. Este important ca tinerii să facă ceva. Dar Kieser Training nu este la fel de distractiv ca mersul la discotecă.
mm: Este adevărat. Nici măcar nu ai muzică.
Kieser: Muzica doar distrage atenția. Pot să înțeleg că unora nu le place să vină la noi pentru că a merge la Kieser nu este amuzant. Este fericit, dar nu distractiv. Și acesta este punctul. Trebuie să-ți spui: am nevoie de asta, asta e bine pentru mine, trebuie să fac ceva. Este o decizie rațională. Și în 30 de minute poți fi cu noi. Fără saună, fără solarii. Ne concentrăm doar pe antrenament.
mm: Dar o mică distracție va fi probabil permisă?
Kieser: Nu este nimic în neregulă cu distracția. Îmi place și să mă distrez, totul își are locul în viață. Dar nu trebuie să confundați lucrurile. Când îmi duc mașina la spălătoria auto, nu mă aștept la urale grozave. Oricine merge la Kieser își aduce corpul pentru întreținere. Tot ceea ce faci cu noi are un scop. Nu mă deranjează dacă oamenii sar și dansează. Dar nu cu noi. Pentru că știți, oamenilor nu le lipsește mișcarea, așa cum este scris întotdeauna, ci rezistența. Și aplicăm această rezistență într-o manieră bine dozată și direcționată corpului dumneavoastră. Aceasta este practic o măsură igienică. Nici meritul la dentist sau bărbieritul nu este incitant.
mm: De câtă igienă personală are nevoie o persoană în sensul Kieser?
Kieser: De una până la două ori pe săptămână, fiecare câte 30 de minute. Nu mai. Dacă poți rezista mai mult, bănuiesc că nu lucrezi suficient de mult. Intensitatea este crucială. Cu cât exersezi mai mult, cu atât devine mai plat și atunci nu mai are niciun efect. Antrenamentul trebuie să fie obositor! Altfel este mobilizare pură.
mm: În studiourile pentru femei văd deseori clienți care stau la presa pentru picioare. Citesc o carte! Atât pentru efort.
Kieser: Intr-adevar?
mm: Da. Ei pun rezistența pe mașini foarte mici, deoarece se tem de mușchii mari.
Kieser: Apoi, puteți merge și la plimbare. Fac asta și cu câinele meu. Dar nu pretind că acesta este antrenament. Cu toată sinceritatea: aceasta este cu adevărat o prostie. Un plus sensibil la antrenamentul de forță ar fi cel mai probabil drumeții. Dar nu jogging. Nu mai jogging! Nu alergăm animale! Nu avem copite! Dar mersul pe munte este bun.
mm: Fitness-ul este viața ta?
Kieser: Da, desigur. Este munca mea. Am fost acolo înainte de valul de fitness. Și urmăresc cu groază ce prostii continuă să apară industria doar pentru a atrage clienți. Aceasta este o farsă. Este întotdeauna sugerat: fitness-ul este frumos. Adevărul este că trebuie să depui efort și după aceea te doare totul. Dar asta este singura modalitate de a avea un efect.
„Corpul se apără de orice schimbare”
mm: De ce trebuie să doară fitnessul?
Kieser: Corpul se apără de orice schimbare. Și instruirea influențează statu quo-ul. Din păcate, mulți nu știu asta. Ei cred că fac exercițiul de zece ori, atunci este bine. Dar trebuie să alegi greutatea atât de grea încât abia poți face a zecea repetare. Și apoi încearcă un al unsprezecelea și nu reușește. Atunci a fost corect.
mm: Simțiți-vă întotdeauna să mergeți la antrenament?
Kieser: Pofta este cuvântul greșit. Cu plăcere îmi imaginez altceva. Dar necesitatea mă conduce. Și dacă nu pot să mă antrenez din orice motiv, îmi lipsește ceva.
mm: Te antrenezi la fel ca acum douăzeci de ani? Sau ai învățat ceva nou?
Kieser: Mai presus de toate, am învățat că este nevoie de mult timp pentru ca ceilalți să învețe ceva. Nu am inventat principiile de formare, știi? Am aflat asta de la Arthur Jones. Dacă industria a avut vreodată un geniu, el a fost el. A inventat mașinile Nautilus. Pe asta se orientează Kieser. Arthur Jones a fost mentorul meu, dacă vreți. De altfel, el a dezvoltat, de asemenea, ceea ce este cunoscut sub numele de instruire de înaltă intensitate, care abia acum se răspândește încet în Germania.
mm: Și cum te relaxezi cel mai bine?
Kieser: După antrenament sunt automat relaxat.
mm: Deci, probabil că nu veți fi văzut la un curs de Zumba în această viață.
Kieser: Nu. Cu siguranță îmi place să dansez din plăcere. Dar zumba. A transforma așa ceva într-un cult este ignorarea completă a problemei. Obișnuiam să fac yoga pentru a mă relaxa. Astăzi prefer să-mi plimb câinele în acest timp.