Slăbește cu succes cu un calculator de calorii - Fitclusive
Conţinut
Slăbește cu succes cu ajutorul unui calculator de calorii - este posibil? Da, caloriile sunt o problemă importantă atunci când vine vorba de construirea sau pierderea mușchilor: dacă consumi mai puține calorii decât folosești, corpul tău atrage din rezervele sale pentru a le arde pentru energie - astfel pierzi în greutate. Vă vom spune ce trebuie să luați în considerare cu calculatorul de calorii.
Calculatorul de calorii ca bază pentru slăbit
Pentru a determina câte calorii are nevoie corpul dumneavoastră pe zi, ar trebui să calculați mai întâi rata metabolică bazală - adică caloriile de care are nevoie corpul pentru a menține funcțiile vitale - și apoi să vă țineți cont de activitățile fizice.
Un tabel detaliat de calorii vă va ajuta apoi să calculați și să vă ajustați aportul zilnic de energie.
La fel de importantă ca și cantitatea este forma în care consumi caloriile: corpul tău depinde de proteine pentru a-și menține procesele metabolice și a construi mușchi. Deoarece țesutul muscular este mai greu decât țesutul adipos, este foarte posibil ca, cu exerciții fizice regulate și o dietă bogată în proteine, să vă înformați în curând fără a schimba numărul de pe calculatorul dvs. IMC.
Prin urmare, un tabel cu calorii trebuie să conțină întotdeauna conținutul de proteine din alimentele respective.
Anul tău de fitness 2020
Pierderea în greutate, construirea mușchilor și formarea sunt în mod deosebit urări de Anul Nou. Profitați de ofertele de Anul Nou de la Fitklusiv și faceți din Anul Nou anul dvs. de fitness!
Pentru mulți oameni, rezoluțiile eșuează deoarece își stabilesc obiectivele prea mari, nu își planifică cu atenție antrenamentul de fitness sau dieta lor nu le corespunde.
Nu este suficient să folosiți mai întâi calculatorul IMC și apoi să vă bazați exclusiv pe tabelul de calorii. Construirea musculară și dietele ar trebui să fie bine gândite și planificate, antrenamentul și nutriția trebuie să fie adaptate obiectivelor dvs. personale și vieții de zi cu zi. Pentru aceasta îți primești antrenorul personal de fitness la Fitklusiv.
Calculați rata metabolică bazală și utilizați calculatorul de calorii în mod sensibil
Pentru ca calculatorul de calorii să vă poată ajuta, ar trebui să vă determinați necesarul de calorii cât mai exact posibil - nu doar să calculați rata metabolică bazală, ci să țineți cont și de stilul dvs. de viață individual și de obiceiurile de exercițiu fizic.
De asemenea, este important să încorporați fiecare calcul pe care îl consumați în mod fiabil și în cantitatea sa exactă în calcule.
În special pentru construirea mușchilor și pierderea în greutate pe termen lung, este important ca o parte suficientă a energiei pe care ați consumat-o să fie formată din proteine. La Fitklusiv veți afla totul despre relațiile exacte cu privire la calcularea ratei metabolice bazale, folosind tabelul de calorii și folosind calculatorul IMC.
Ceea ce face Fitclusive atât de special. Suport individual de instruire și sfaturi personale
Vrem să ne deosebim de sala de gimnastică obișnuită - oferindu-ți posibilitatea de a te potrivi într-un mediu familial. Cu ajutorul antrenorului personal, veți învăța să utilizați calculatorul IMC și calculatorul de calorii în mod sensibil și să vă optimizați atât antrenamentul, cât și dieta, astfel încât să le puteți implementa pe termen lung în viața de zi cu zi. Pentru că aceasta este singura modalitate de a rămâne în formă pe termen lung!
Vă vom arăta cum puteți calcula rata metabolică bazală și apoi determinați necesarul total de calorii pe zi.
Calculatorul dvs. IMC și o masă bună de calorii nu sunt suficiente pentru a vă potrivi. Există mulți alți factori care trebuie luați în considerare la care am dori să vă apropiem. Deoarece ar trebui să deveniți membru din convingere, vă oferim o sesiune de instruire gratuită, fără caracter obligatoriu. Treceți doar la unul dintre studiourile noastre din Herne, Leverkusen, Düsseldorf, Solingen sau Saarbrücken!