Top 15 legume cu ... calorii negative; The Beautysane Mag
O, nu, nu visezi! Există alimente care iau mai multă energie de digerat decât le furnizează! Beautysané explică de ce și îți oferă primii 15 dintre următorii cei mai buni prieteni ai liniei tale.
De ce vorbim despre calorii negative ?
Este o teorie conform căreia anumite alimente furnizează mai puține calorii decât necesită propria digestie. De acolo până la a vorbi despre „calorii negative”, există un singur pas !
Această ipoteză nu are o bază științifică reală, dar aceste concluzii sunt în concordanță cu ceea ce este recomandat pentru o dietă echilibrată: consumați fructe și legume la fiecare masă! Cu un conținut scăzut de calorii și/sau bogat în apă, acestea vă ajută să vă slăbiți și/sau să vă stabilizați greutatea.
Beautysané a listat cele 15 legume preferate pentru tine !
1) varză
Între varză albă, varză roșie, varză chineză, varză de Bruxelles, cohlrabi, conopidă sau chiar ... broccoli, ușor de cedat ispitei fără să simți că mănânci mereu același lucru. Economică și săracă în calorii, vă ajută și să vă umpleți de vitamina C și acid folic! Pe scurt, aceasta este micuța noastră dragă! 😉
2) andive (sau cicoare)
Ch'tis au înțeles totul! Foarte bogat în apă și fibre, andive conține, de asemenea, multe minerale și vitamina C! Pentru a rezuma, andive, doar gândindu-ne la asta, salivăm. 😊
3) fasole verde
Bogate în vitamine și minerale, fasolea nu vă va da greș !
4) țelină
Dacă țelina este săracă în calorii, este deosebit de interesantă pentru aportul său de vitamine K, B6 și C, dar și pentru conținutul său bun de antioxidanți! Perfect ca acompaniament, dar și ca aperitiv sau în cazul unei gustări.
În ceea ce privește țelina, nu are nimic de invidiat. Scăzut în calorii, aportul său de vitamine K, B5, B6 și C, dar și cupru și mangan îl fac leguma ideală !