Slăbește cu TCM aceste 5 alimente pe care ar trebui să le eviți la Stylight
Bea multă apă, faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați puțini carbohidrați - fiecare dintre noi a auzit aceste sfaturi de slăbit de o mie de ori. Macar! Dar să fiți atenți la efectele termice ale alimentelor? Asta este nou! Ei bine, nu chiar - acest principiu se aplică în Medicină tradițională chineză (prescurtare pe termen scurt) de peste 2000 de ani.
„Medicina tradițională chineză este întotdeauna legată de bunăstare și sănătate. Și despre evitarea bolilor - cifra nu este niciodată în prim plan ”, explică nutriționista Katharina Ziegelbauer. Deci, când are sens slăbirea după TCM? „Obezitatea este adesea rezultatul așa-numitei umidități patogene, care, combinată cu prea multă căldură, poate fi cauza unor probleme de sănătate precum boli de piele (de exemplu neurodermatită) sau boli reumatice”, spune expertul.
Reducând aceste alimente hidratante în dieta ta, poți face ceva pentru sănătatea ta și arunca câteva kilograme în același timp. Deci este o situație câștig-câștig!
Expertul în nutriție Katharina Ziegelbauer ne-a spus de ce ar trebui să evitați smoothie-urile și co. Când pierdeți în greutate.
Aceste 5 alimente hidratante de evitat atunci când slăbești conform TCM:
1. Smoothies
Potrivit TCM, băutura din fructe sau legume bogată în vitamine nu este recomandată atunci când vine vorba de pierderea în greutate. TCM este întotdeauna despre digestibilitate, nu despre ingrediente. Din păcate, vitaminele nu compensează efectul hidratant. Dacă nu puteți face fără smoothie-uri, evitați cel puțin următoarele ingrediente: banană, portocală, mango. "
Blender HR3657/90 - producător de smoothie premium (1.400 de wați, 35.000 rotații/min., Recipient de amestec de 2,0 L (sticlă), funcție de zdrobire a gheții, recipient de amestecare suplimentar
MiniMixer SB 4PS mixer stand (motor de 0,4 CP, 23.000 rpm, mașină de spălat vase și sticlă Tritan de 600 ml și 300 ml, cuțit cu 4 lame, Pulse-T
Blender Performance Pro (afișaj LED, 5 programe presetate, 1.000 wați, 5 nivele de viteză, motor 1.4 CP, 27600 rpm, 1,8l, 22260-56)
Power Smoothie Maker, 78605, blender, 32.000 rpm, 2000 wați (motor de putere 2,7 PS)
2. Roșii crude și castraveți
„Vă considerăm foarte sănătoși - și cu siguranță sunt. Dar mâncat doar cu măsură și numai la momentul potrivit și în cantitatea potrivită. Roșiile și castraveții sunt legumele care, potrivit TCM, răcesc și hidratează cel mai mult. Acest lucru este bun în mijlocul verii, în căldură și climat uscat. Acest lucru este mai puțin bun pentru umezeala internă, cum ar fi supraponderalitatea și edemul.
3. Lapte de vacă
„Dacă faceți cercetări pe internet, veți observa în curând că nu există niciun adevăr despre laptele de vacă - studiile pro și contra sunt echilibrate. Opinia TCM: laptele de vacă este un aliment puternic hrănitor, hidratant, care este recomandat în special la bătrânețe, subponderal și după boli lungi. Deci, cu siguranță nu pentru pierderea în greutate! Apropo: împușcarea laptelui în cafea nu contează. "
4. Pâine cu brânză
„Un astfel de sandviș de brânză mic poate fi dăunător? Ei bine, unul nu, dar în conformitate cu TCM două în fiecare zi vă pot afecta sănătatea pe termen lung. Potrivit TCM, pâinea este săracă în Qi („energia vieții”) și dificil de digerat. Produce umezeală în corp, la fel ca brânza. Împreună sunt combinația perfectă pentru a câștiga în greutate. Apropo: brânza tare este mai ușor de digerat decât brânza moale. Un alt sfat: dacă mâncați pâinea cu supă sau o tocană, aceasta devine mai digerabilă și mai puțin hidratantă. "
5. Salată de fructe
„În TCM, se recomandă nutriția sezonieră. Ce înseamnă asta pentru fructe? În Europa Centrală există doar fructe proaspete vara și toamna. Iarna putem mânca merele depozitate și compotul sau gemul pe care l-am făcut din fructele de vară. Dar nu banane, mango, portocale și alte fructe tropicale! Fructele ne hidratează din interior și ne răcoresc, ceea ce este ideal vara. Fructele tropicale sunt adaptate la climatul cald în care cresc - se răcesc și hidratează chiar mai mult decât fructele de pădure, merele și prunele noastre. Dacă doriți să slăbiți, rămâneți la fructele de sezon și nu le consumați ca masă principală, ci în cantități mici între mese. "