Slăbește cu TCM, Qigong și yoga
Yoga și Qigong pentru pierderea în greutate: Acceptă corpul așa cum este. Implică activ mintea în slăbit. Greutatea corporală optimă nu este greutatea ideală dorită. Masați corpul intern prin exerciții de yoga și qigong și astfel stimulați metabolismul. Activați mușchii printr-o mai mare mișcare și astfel consumul de energie al mușchilor. Tai Chi Chuan și Qigong au un efect pozitiv asupra greutății unei persoane. Cu Tai Chi Chuan sau Qigong puteți pierde sau crește în greutate, în funcție de structura corpului. Mișcările în formă de spirală stimulează mușchii în așa fel încât se arde o cantitate deosebit de mare de zahăr
Slăbește și rămâi subțire: Cel mai bun arzător de grăsimi este exercițiul. Mușchii ard grăsimi chiar și atunci când nu sunt folosiți. Exercițiile fizice au avantajul că elimină caloriile fără a fi nevoie să-i fie foame. De asemenea, vă mișcați mai inconștient și astfel „neintenționat” susțineți pierderea în greutate. Din păcate, o mulțime de oameni sunt sportivi Schwdn. Exercițiul este distractiv pentru majoritatea oamenilor doar dacă se poate deplasa în companie.
Mișcare în viața de zi cu zi: Dacă faci mai multă mișcare, arzi și mai multe calorii. Chiar și atunci când se odihnește, o persoană antrenată are un metabolism mai ridicat și arde mai multă energie decât o persoană neinstruită. Pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi, trebuie să vă bucurați și de mișcare. Exercițiile din yoga și qigong nu numai că arde singuri energie, ci și te fac să îți dorești mai mult exercițiu. Și astfel se poate rupe cercul vicios că persoana se mișcă din ce în ce mai puțin, cu atât crește mai mult, deoarece este prea obositor și, prin urmare, crește și mai mult.
„Mâncarea este viață, mâncarea este medicament”. China
* Reduceți greutatea cu exerciții de Qigong? Poate funcționa? Fără dietă și fără exerciții fizice intense: greutate optimă cu exerciții de Qigong? Modalități de a pierde în greutate fără foame.
Supraponderal întâlnește deja mulți copii astăzi și are multe cauze:
* dietă greșită, frustrare, mâncare rapidă (currywurst cu cartofi prăjiți), băuturi cu mult zahăr, prea puține fructe, legume și pește (carbohidrați sau proteine), deficiențe nutriționale la vârstnici
* mănâncă chiar și atunci când nu ți-e foame
* Lipsa exercițiilor fizice, prea multă televiziune, în special vizionarea televizată de către copii (nu numai crimele de pe ecran vă îmbolnăvesc)
* Alcool, medicamente, droguri
* Tulburări precum bullemia sau anorexia, care doresc să arate ca Barbie sau modele de top, cu talie de viespe, frică neîntemeiată de slănină
Consecințele supraponderalității/obezității/obezității sunt: hipertensiune arterială, deteriorarea articulațiilor (probleme cu articulațiile spatelui/coloanei vertebrale și ale genunchiului), diabet zaharat, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale. Slăbit înseamnă sănătate. Valoarea normală a țesutului adipos este determinată utilizând indicele de masă corporală (IMC). Între timp, potențialii recruți din Bundeswehr sunt prea grasi și nu reușesc la redactare. În Statul Major al Armatei din Israel, ofițerii trebuie să urce scările pentru a le scoate, ascensoarele sunt blocate.
Problema supraponderală este aproape exclusiv în cap și aici intră în joc programe speciale de Qigong și Yoga. Scopul nu este de a transforma kilogramele în mușchi prin „sport competițional”. Este bineînțeles inclus și un program special de dietă pentru a pierde în greutate, pentru un metabolism mai bun și pentru a promova pierderea în greutate.
Cei care se simt bine se mișcă și ei mai mult și arsuri asa de inconştient încă calorii suplimentare. Slăbire și slăbire pe lateral. Masa musculară bate grăsimea corporală, în special în sporturile de anduranță. Pacientul face sport, iar medicul controlează greutatea și astfel susține pierderea în greutate. Scopul pierderii în greutate este de a găsi o greutate corporală constantă pe care bărbatul sau femeia o poate menține pe termen lung.
Biologic a fost un Avantajul supraviețuirii, a avea capacitatea de a repede Construiți depozite de grăsime. În lumea modernă, lipsită de foamete și hrană abundentă, avantajul de supraviețuire străvechi îi face pe oameni supraponderali și obezi, de la bebeluși până la bătrâni. Obezitatea a devenit o problemă internațională, o boală a civilizației: peste un miliard de persoane sunt deja prea grase, cu sechele precum hipertensiunea arterială sau diabetul.
Exces de țesut adipos mai întâi prezintă o burtă mare (sindrom metabolic), mai ales la un bărbat obez. Cu cât circumferința abdominală este mai mare, cu atât este mai important să slăbești și să construiești mușchi, deoarece corpul a devenit o fabrică de hormoni scăpați de control și ar trebui să piardă urgent.
In jurul lumii bebelușii devin mai mari. Mulți tineri eșuează atunci când sunt înscriși în Bundeswehr pentru că sunt prea grași. Modificarea obiceiurilor alimentare cu mai mult zahăr și făină îngrașă și oamenii săraci. Bisturiul sau banda gastrică devin din ce în ce mai populare ca soluție la obezitate.
Slăbiți cu diete: Suspect suspect de știința nutrițională, care abordează pierderea în greutate cu statistici. Factorul decisiv este echilibrul energetic: luați mai puține calorii decât necesită consumul de calorii. Tabelele determină meniul. Dietele eșuează, deoarece pierderea în greutate este limitată la o anumită perioadă de timp. Schimbarea dietei trebuie să fie permanentă.
În cele din urmă subțire. Pierde kilogramele. Scapă de kilograme. Frânează-ți pofta de mâncare și slăbește. Mâncarea numai când ți-e foame poate contribui foarte mult la pierderea în greutate. Porții mici. Mănâncă încet. Distragerea atenției de la frigider când îți este foame. În Suedia, slăbitul include o zi cu ciocolată.
Pe lângă pierderea în greutate, o armă importantă în lupta împotriva greutății corporale este sportul. Joggerii, umblătorii, lucrătorii de pe mașinile electrice abordează grăsimile - slăbesc fără să moară de foame.
Politicienii și oamenii de știință din domeniul sănătății solicită deja pierderea în greutate cu impozite. Pentru că există deja mai mulți oameni grași în lume decât oameni subnutriți. La fel ca țigările, alimentele și băuturile cu un conținut ridicat de zahăr ar trebui, de asemenea, să fie impozitate. Astfel de alimente sunt unul dintre cele mai mari obstacole în slăbirea. Obiceiurile alimentare sunt în creștere, ceea ce face ca obezitatea să devină o boală răspândită din cauza prea multor grăsimi și dulciuri. Cel puțin în această zonă ancheta a eșuat. Acum guvernul și sistemul judiciar trebuie să lucreze cu mijloace, cum ar fi împotriva fumatului. Zahărul și băuturile dulci trebuie impozitate, alte alimente trebuie subvenționate.
Pe măsură ce îmbătrânești, scopul multor oameni este să îți menții greutatea. De la vârsta de 40 de ani, în mijlocul vieții, tampoanele de grăsime cresc mai repede ca niciodată. Femeile în special se îngrașă treptat de la mijlocul vieții, deoarece schimbările metabolismului sunt mai mari la femei decât la bărbați. Echilibrul hormonilor se schimbă, hormonii sexuali scad. Rata metabolică este redusă prin producerea de hormoni mai puțini, energia din alimente este arsă mai lent, în timp ce pofta de mâncare crește.
Excesul de greutate - da sau nu?: Există supraponderalitate medicală și percepută și chiar supraponderalitatea medicală nu poate fi definită cu precizie.
Mănâncă abundent dimineața, moderează la prânz și dă-ți cina dușmanului tău. Proverb chinezesc
Slăbește cu cărțile TCM, Qigong și Yoga
Slăbiți cu exerciții de Qigong - carte: În Cartea „Slăbirea Qi-Gong. Deveniți subțire și rămâneți subțire prin Qigong. "De Chen Wan-chung: Exerciții de respirație pentru un consum mai ridicat de grăsimi, fluturați Qigong pentru mai puțin pofta de mâncare și multe exerciții mici pentru a pierde în greutate.: Slăbire Qi-Gong. Carte. - Vezi pe Amazon
Slăbiți cu dieta chineză - carte: Reguli dietetice ale medicinei tradiționale chineze (TCM). Fiecare mâncare este alocată unuia dintre cele cinci elemente. Bucătăria cu 5 elemente în practică.: Cu nutriția cu 5 elemente la o cifră de bunăstare: Cum să vă mențineți greutatea permanent sau să reduceți - și să vă protejați de erorile nutriționale. Carte. - vizualizare pe Amazon
S-ar putea să fii interesat și de asta: