Slăbește cu tinto Slim - așa funcționează! Einf; și 1
Carte online și curs de slăbire pentru slăbire
Introducere -> Capitolul 1
Am fost „afectat” de mine, am vrut să slăbesc și timp de decenii am încercat zeci de diete mai mult sau mai puțin nesănătoase și dureroase. Nici măcar nu m-am oprit la inhibitorii apetitului pentru că voiam să arăt bine - și a arăta bine însemna pentru mine să fiu cât mai subțire posibil. Mi-am riscat chiar sănătatea pentru asta. Cu unele diete am avut succese pe termen scurt, în unele cazuri considerabile. Dar bine-cunoscutul efect de yo-yo a lovit întotdeauna: după fiecare dietă am câștigat și mai mult în greutate.
Astăzi mă bucur că am supraviețuit deloc și - în măsura în care se poate determina până acum - nu am suferit nicio pagubă permanentă. Dar rezultatul tuturor dietelor mele a fost că am continuat să mă îngraș. La un moment dat am renunțat, o dragoste neîmplinită și ghinionul din familie au jucat, de asemenea, un rol. M-am predat doar să fiu grasă. Speram doar în liniște un miracol care avea să apară în cele din urmă și care să mă facă în cele din urmă mai slab, mai în formă, mai activ și mai arătos. Ce făceam greșit? Pur și simplu am mâncat orice îmi era foame, ca majoritatea celorlalți din jurul meu, sau cel puțin mi s-a părut așa. Dar erau subțiri. Pe de altă parte, devenisem grasă și deformată, nu mai îndrăzneam să merg la înot dezbrăcat și tot ce mi se dădea de la sine înțeles era acum privit din perspectiva dacă mă puteam aștepta la aspectul meu față de mine și de ceilalți.
Dar nu a existat nici un miracol. Între timp aveam 40 kg supraponderal (chiar și 49 kg peste greutatea ideală conform formulei aritmetice pentru femei: dimensiune minus 100 minus 15%, dar această formulă a intrat în foc deoarece nu ține cont de fizic, de masa musculară și de bunăstarea personală) și cântărea peste 100 de kilograme! Chiar dacă am făcut față bună jocului rău, grăsanul plin de umor și încrezător în sine a dat, a roșit în mine, nu am vrut să arăt așa, am vrut să fiu mai flexibil, să scap de această greutate, nu în ultimul rând să fac ceva pentru sănătatea mea.
De la o zi la alta, după 3 ani de mâncare fără restricții de la constrângerile autoimpuse, am luat o decizie irevocabilă de a deveni și de a rămâne mai slab. Sună ciudat, dar cu siguranță ați fost deja într-o situație în care ați spus: până în acest punct și nu mai departe! Și cu acel gând și sentiment de forță interioară și determinare în voi, ați inițiat o schimbare fundamentală.
În acea zi nu știam cum, dar știam că trebuie să fie, suferința devenise atât de mare, dezavantajele de a fi grăsime evocă acest „trebuie să slăbesc”. Știam că voi lupta pentru asta, dar știam, de asemenea, că una dintre dietele minune cu care am avut prea multe experiențe proaste era exclusă.
La început nu aveam niciun plan, ci doar idei vagi despre „schimbarea dietei” și „a face mai mult exercițiu”. Dar în următoarele câteva zile și săptămâni, ceea ce citisem și ceea ce învățasem a fost rezolvat în capul meu și am început să dezvolt o strategie. Și această strategie a dus la succes! Odată cu decizia mea, miracolele s-au produs în sensul că am realizat curând de ce toate dietele trebuiau să eșueze și ce trebuia să fac diferit.
Această carte nu este despre dietă, deși te învață cum să slăbești. De asemenea, nu dictează un program de exerciții fizice, deși vă arată o cale către un corp sănătos și potrivit. Nu vă spun când puteți mânca ce și cât din asta. Nu te prescriu deloc. Luați decizia de a deveni subțire, vă voi arăta cum să deveniți și să rămâneți slabi. Toate deciziile și responsabilitățile rămân la voi.
Nu sunt nutriționist, terapeut sportiv sau psihoterapeut. Dar eram foarte gras și am găsit o modalitate de a slăbi. Și să rămână subțire. O cale sigură, distractivă și sănătoasă. Un mod în care nu numai că devii subțire, dar te simți și mai bine imediat. Nu îți va lipsi nimic, nu vei muri de foame sau nu vei suferi. Metoda funcționează. Dacă am reușit, și tu. Nu aveți nevoie de pastile și diete, magie și acupunctură, băuturi slăbitoare și un guru. Bazează-te pe tine și pe această metodă! Îl poți aștepta cu nerăbdare acum, obiectivul tău este deja mult mai aproape de tine.
Cartea este un ghid. Doar citiți capitol cu capitol și urmați-mă pe drumul spre slăbiciune și o nouă atitudine față de viață, dacă aceasta este și dorința voastră. Nu înșelați, nu este suficient să citiți capitole individuale, mergeți cu ele pas cu pas. Nu vă mirați că repet unele lucruri mai des, acest lucru ar trebui să vă ajute să interiorizați anumite fapte, deoarece pierderea în greutate începe în cap. Faceți cruci sau remarci în margine în acele locuri pe care le considerați deosebit de importante și utile pentru dvs. Sau chiar mai bine, notează propozițiile și gândurile care ți se par deosebit de potrivite pe o bucată de hârtie și citește-le din când în când, astfel încât să ai obiectivul tău la vedere și să găsești cel mai bun mod de a ajunge acolo. Folosiți cartea ca registru de lucru personal pentru noul dvs. personaj și noua dvs. stimă de sine. Dar funcționează numai dacă participați!
1 Există oameni grași fericiți?
Puteți răspunde la întrebare cu da, dar cu rezerve excelente. În culturile individuale, a fi grăsime înseamnă bogăție sau putere, unde oamenii grași sunt probabil fericiți de obezitatea lor. Cu noi, însă, arată foarte diferit. Există multe prejudecăți împotriva persoanelor grase. Majoritatea dintre ele pot fi nedrepte, așa cum sunt prejudecățile, dar oamenii grași suferă de aceasta. Esti unul dintre ei?
Cu toate acestea, nu depinde de modul în care te judecă ceilalți, ci de cât de confortabil te simți personal. Chiar dacă partenerul tău îți spune că te iubește în ciuda sau din cauza copiilor tăi copioși de slănină, ce părere ai despre asta? Genunchii și durerile de spate sunt cauzate de efortul constant. Vrei să-ți păstrezi greutatea în exces? Sau este figura ta de vis cu 20, 40 sau mai multe kilograme mai ușoară pentru tine personal? În schimb, nu ar trebui să slăbești dacă te simți bine și frumos, cu ceva mai mult, medicul tău certifică faptul că te simți bine, dar partenerul tău dorește o persoană slabă. Mai întâi gândiți-vă la voi înșivă, la sentimentul dvs. de bunăstare, la propriul ideal personal al dumneavoastră și al sănătății voastre. Și lăsăm industria modei și publicitatea să ne îmbogățească viețile, dar nu să le dictăm.
Cât de subțire ți-ai dori să fii? Ce ți-ar face bine? Imaginați-vă figura de vis. Fii îndrăzneț când vine vorba de pierderea de grăsime, o postură bună și, eventual, tonifiere prin tonifiere musculară. Dar, desigur, un pic realist în funcție de condițiile anatomice. Dimensiunea și structura osoasă cu greu pot fi schimbate. Și includeți și ce tip sunteți. Vedeți-vă dezbrăcat mental așa cum sunteți acum și cum ați putea fi dacă ar fi foarte ușor să pierdeți grăsimea și să aveți un corp frumos, bine antrenat. Dacă ambele imagini, înainte și după, se potrivesc deja, atunci dați cartea sau transmiteți adresa de internet. Dar acest lucru nu este cazul multor oameni, aceștia suferă de greutatea lor în exces și își doresc sănătate și A. Motivele scad. Aștept cu nerăbdare. Veți obține și rămâne subțire atâta timp cât alegeți să faceți acest lucru. Dacă pot, la fel poți și tu!
Unde ești acum Ești unul dintre acei oameni plini care își urăsc corpul și se simt abandonat de el pentru că pur și simplu nu îl pot controla? Sau ești unul dintre cei care oricum au învățat să se iubească pe ei înșiși și pe corpurile lor, care încearcă să se împace cu abundența lor? Probabil un pic din ambele. Nu conteaza. Dacă i-ai întreba pe 10 oameni grași dacă s-ar slăbi dacă le-ai arăta o metodă simplă și sănătoasă care i-a făcut să se simtă bine și care să aducă succes de durată, aproximativ 10 dintre ei ar alege.
Deci ce mai aștepți. Iată această metodă! Ia din nou inima! Păstrați ferm imaginea visului, așa veți arăta în curând. Și nu numai asta. Nu veți fi doar mai ușor, ci și mai sănătos, mai potrivit și mai frumos, tot ce vă puteți imagina.
Cum te-ai simți dacă ai fi reușit deja? Cum ai trece prin viață? Cum le zâmbești altora? Cum este încrederea în sine? Cum este atitudinea ta? Ce altceva ai vrea să schimbi?
Vointa:
Este o prejudecată că oamenii grași au mai puțină voință decât alții.
Mai Mult despre asta în broșură *