Slăbește cu trambulina - Sport-Attack - portalul sportiv
Slăbește ... Acesta este scopul multor dintre cititorii noștri. Modul acolo este de fapt clar. Un echilibru energetic negativ. Desigur, mulți alți factori joacă, de asemenea, un rol, dar până la urmă totul se rezumă la acesta: Cum pot realiza un echilibru energetic negativ? Pe de o parte, desigur, pot crește rata metabolică bazală prin antrenamentul de forță. Cu toate acestea, pentru a putea stabili stimuli eficienți, este necesară o anumită cantitate de stres. Nu toată lumea are ocazia și, din orice motiv, vrea să evite să meargă la sală. A doua modalitate este creșterea temporară a consumului de calorii. Acesta este un alt mod de a realiza un echilibru energetic negativ. Și aici intră trambulina noastră. Pentru că atunci când vine vorba de arderea unui număr cât mai mare de calorii într-o perioadă scurtă de timp, trambulina este una dintre cele mai bune.
Pasul 1: alegeți trambulina
Un scârțâit ceva sub picioare te va jefui rapid de distracție. De asemenea, distracția reală va apărea doar atunci când simți că stai pe o trambulină și nu simți că încerci să sari pe un hamac. Prețurile mai mari nu înseamnă întotdeauna ceva, dar atunci când alegi o trambulină poți fi sigur că chilipirurile vor ajunge rapid la subsol. Mai bine să cheltuiți puțin mai mult decât să cumpărați de două ori mai târziu sau să renunțați la sport din nou.
Antrenamentul cu trambulina poate consuma până la 800 kcal pe oră
Desigur, asta depinde de cât de intens te antrenezi. Cu toate acestea, faptul este că săritul pe o trambulină necesită mulți mușchi mici și stabilizatori. Fiecare mușchi activat suplimentar crește în mod natural consumul de energie. Este important ca și antrenamentul să fie corect. Antrenamentul cu trambulina este ușor pentru articulații, deoarece o mare parte a șocurilor este întotdeauna absorbită și proprioceptorii dvs. sunt, de asemenea, instruiți. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că poți folosi echipamentul de overdrive aici și că pierzi în greutate ca și cum ai fi singur. Un antrenament intens cu trambulină vă poate afecta sistemul muscular și schelet activ. Și acesta este și obiectivul. Cu un antrenament de wellness fără efort, îți vei atinge obiectivul încet, chiar și atunci când vei sări pe trambulină.