Slăbește cu trup și suflet
Greutate confortabilă: pierderea în greutate cu trupul și sufletul
23 septembrie 2015 - 09:51
Așa vă atingeți greutatea confortabilă
Pierderea în greutate este o luptă împotriva ta, pe care kilogramele o câștigă de obicei. Cu toate acestea, cu atitudinea corectă, poți construi o relație sănătoasă cu corpul tău și, în curând, să-ți iei adio de la kilogramele tale în termeni prietenoși.
Experții spun că, dacă nu îți schimbi atitudinea față de tine și nu înveți să-ți placă, nu poți câștiga bătălia împotriva kilogramelor. Cuvântul cod este „stima de sine”. Înseamnă să merite mult pentru tine, să ai grijă de tine, să ai mare grijă de tine, să te simți în interiorul tău. Să fii în ton cu tine.
Află cum te simți bine, ce este bine pentru tine. Ce te deranjează, ce îți lipsește? Fii conștient de tine. Comportă-te în funcție de nevoile tale - corpul tău îți spune ce vrea și ce nu vrea.
Greutatea de bun simț este greutatea ta ideală
Un exemplu: ai mâncat prea mult și crezi că izbucnești. Se instalează un sentiment de plenitudine, nu te simți bine. Deci: Nu ți-ai făcut niciun bine - dimpotrivă. Conștientizează-ți astfel de senzații. Mănâncă când ți-e foame și oprește-te când ești plin. Fii atent doar la sentimentul tău de sațietate. În schimb, nu ignora senzația de foame.
Când mănânci, fă-o conștient. Aveți grijă când mâncați și ce mâncați. Cel mai rău este nepăsarea cu care nu ne luăm în serios. Nu ne percepem pe noi înșine. Prea des ascultăm ceea ce ne cer ceilalți și cum ne-ar plăcea alții.
Nu respectați așteptările și cerințele altora. Acest lucru te pune sub presiune și nu te va face fericit. Ceea ce contează este ce vrei și că ești în pace cu tine însuți.
Greutatea de bun simț este greutatea ta ideală. Dimpotrivă, o greutate medicală ideală nu te face să te simți bine. Succesul vine numai atunci când înveți să te găsești și să te placi. Eșecul rezultă din senzația de rău, din stres și duce la frustrare și stres. Și nu te faci bine cu asta.
Folosește-ți stima de sine pentru a te elibera de presiunea psihologică pentru a răspunde cerințelor și pentru a urma reguli care nu vin din miezul tău. Un sentiment rău te trage în jos. Iată de ce și mila de sine face parte din respectul de sine: Milă de tine. Iertă-te dacă nu funcționează așa cum ți-ar face. Nu te învinovăți pe tine însuți. Începeți din nou, meritați.