Pierde grăsimea Underbust Acestea sunt cele mai bune exerciții împotriva acesteia

„Boobie bank” este unul dintre cele mai încăpățânate mânere de dragoste sub sân

Există mânere de dragoste care se dovedesc a fi extrem de încăpățânate în ciuda unei diete stricte și a exercițiilor fizice regulate. Acestea includ, de exemplu, coapsele interioare, bărbia și „bancul de boobie” (în germană: banca de piept). Ceea ce se înțelege este grăsimea sub picioare care se află între sutien și stomac.

În afară de faptul că arată urât, această rolă de grăsime te poate ciupi foarte mult în viața de zi cu zi - dacă stai mult timp la computer. Deoarece grăsimea sub picioare este atât baza predispoziției, cât și o proporție prea mare de grăsime corporală, este deosebit de important să vă antrenați în mod constant aici. Deoarece: femeile subțiri și puternice pot avea, în egală măsură, slănină sub sân.

Pierderea în greutate: Acestea sunt cele mai bune exerciții pentru reducerea grăsimii mamare

1. Piept mândru

Acest exercițiu trebuie practicat toată ziua în picioare, așezat și plimbându-se: „Piept afară, spate drept”. Este ca și cum ai echilibra un teanc de cărți pe cap - sau o placă de surf. Acest lucru vă întărește întregul mușchi al spatelui, care, la rândul său, vă întinde partea superioară a corpului și vă face să arătați mai subțire.

2. Mâinile în fața inimii

Mâinile din fața inimii („Anjali Mudra”) sunt un exercițiu simplu, dar eficient: Așezați-vă în poziție verticală, aduceți suprafețele interioare ale mâinilor în fața inimii ca în yoga și apăsați-le strâns. Asigurați-vă că brațele sunt în unghi drept. Țineți exercițiul timp de 30 de secunde și repetați cât mai des posibil.

3. Cardio top 5

Următoarele unități cardio vă ajută, de asemenea, să declarați război grăsimii de sub picioare:

Salturi
Ghemuitori
alpinist
Crunchii
flotări

Fiecare dintre aceste exerciții trebuie făcut de patru ori timp de 45 de secunde de fiecare dată. Puteți face o pauză de 15 secunde între unități. Acest lucru vă va oferi un total de 20 de minute de antrenament eficient. Dacă puteți face acest lucru în fiecare zi, grăsimea enervantă a sânului va fi un lucru din trecut! De asemenea, puteți găsi o mulțime de inspirație pentru rutina dvs. de fitness pe Instagram sau YouTube.

PS. Mărimea potrivită a sutienului este, de asemenea, importantă, astfel încât partea superioară a corpului să fie perfect modelată. Sutiene care sunt prea mici tăiate în piele, care nu numai că arată nefavorabil, dar vă pot perturba extrem de mult sentimentul de bine în viața de zi cu zi. Regula generală pentru o potrivire perfectă: Trebuie să fie loc pentru două degete sub centură!