Slăbește cu TRX Blogul
Prin adoptarea unui program de instruire sub forma hiit sau antrenament de circuit, TRX vă permite să slăbiți pe lângă construirea mușchilor. Antrenamentul cu suspendare necesită într-adevăr multă muncă stabilizând și învelind mușchii, ceea ce duce în cele din urmă la construirea musculară progresivă a întregului corp.
De ce este TRX eficient pentru pierderea în greutate
Pentru a topi grăsimea, exercițiile efectuate cu sistemul de suspensie al exercițiilor de rezistență totală sau TRX ar trebui să urmeze Metoda Hiit. Antrenament de intensitate ridicată sau antrenament la intervale de intensitate mare este într-adevăr foarte eficient pentru a pierde kilograme în plus.
Se bazează pe o alternanță de secvențe de odihnă și secvențe de efort foarte intens. Intens, secvențele de antrenament cardio sunt scurte la fel ca timpii de recuperare. Durând de la 60 de secunde la 4 minute, în momentele de intensitate scăzută apare lipoliza sau efectul de ardere a grăsimilor.
Prin urmare, o întreagă sesiune de antrenament cu durata de 30 de minute până la ¾ oră, într-un sfert de oră, ardem la fel de multe grăsimi ca într-o oră de activitate fizică regulată.
TRX pentru a pierde în greutate: cum funcționează ?
Funcționare TRX se bazează pe utilizarea a două curele reglabile care trebuie atârnate de o ușă cu un accesoriu special sau de tavan. Lucrând la greutatea corporală, asta accesoriu pentru sala de sport inspirat de universul militar american de antrenament, vă permite să efectuați multe exerciții eficiente pentru a pierde în greutate.