Slăbește - dar te rog fără; Pielea lăsată

Buna dragi cititori,

Am 17 ani, 1,76 înălțime și în prezent cântăresc 79 de kilograme.
MULTE PÂNĂ după standardele mele.

Am încercat deja multe, dar nimic cu adevărat fructuos.

Am decis să slăbesc cel puțin 10 kilograme și cât mai repede posibil, dar și în așa fel încât să nu aibă un impact negativ asupra sănătății mele. Desigur, fără clape de piele .

Sper că aveți câteva sfaturi și sfaturi, astfel încât să pot continua cu planurile mele

urări minunate .

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Dietele minune
sunt toate pentru pisică. Ar trebui să observați singur când citiți „instrucțiunile” cu puțin creier. Nu poți obține un corp de vis într-o săptămână dacă ai fi doar dolofan în prealabil. Obținerea unei cifre subțiri este o muncă grea și necesită timp și cu cât obiectivele sunt mai mari, cu atât durează mai mult.

Cel mai simplu mijloc (care este convenabil și ieftin) este o dietă sănătoasă, disciplină și perseverență, respectând ceva în timp ce mănânci și mult exercițiu. Jogging, înot, schi fond etc. Acest lucru face corpul încordat, construiește mușchii, ceea ce crește consumul de energie și grăsimea dispare. Desigur, acest lucru nu se poate realiza peste noapte, rezultatele sunt vizibile doar încet, dar durabile.

Și dacă vrei să slăbești 10 kg „cât mai repede posibil”, riști un efect decent de yo-yo. dDEnnn 10 kg nu este atât de mic. Va trebui să vă alocați ceva timp pentru a face acest lucru.

Alegeți o zi de cântărire în care vă cântăriți și stabiliți-vă obiectivul de 1 kg pe săptămână. Sună puțin, dar la o inspecție mai atentă este destul de mult, dar se poate face totuși, iar pielea nu va deveni lăsată ca urmare.

.
Vă mulțumesc pentru sfaturi și voi încerca să-mi iau timpul și să nu slăbesc prea repede.
Dar 1 kilogram pe săptămână este în regulă ?
Sau este prea rapid, pentru că dacă totul ar funcționa așa ar fi în 10 săptămâni .

Dietele rapide, pastilele-minune etc.
nu aduce nimic în afară de efectul jojo și nefericirea permanentă. În primul rând, nu te stresa. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, nu vă dați greș, viața nu ar trebui să fie în ultimul rând bucurie și plăcere. Găsiți o dietă bogată în legume, salată, fructe, carne slabă și pește și reduceți produsele din făină albă și zahărul. Pralinele preferate sau un pachet mic de urși gumosi pot fi. Bea mult și faceți mișcare. Învață să te simți bine și să nu faci gimnastică pe cântar cu frustrare în fiecare zi. A te iubi așa cum ești este cea mai importantă cerință pentru o viață sănătoasă și mulțumită și să te țină
departe de a fi la fel de dictat din afară.
Salutări Melike

Cred că singurul lucru care ajută cu adevărat împotriva lambourilor pielii este să faci mult sport (în timpul și după dietă) pentru a strânge pielea.

În primul rând, fii sincer cu tine însuți
Ce zici de ceva sport? Este important să combinați rezistența și antrenamentul de forță, antrenamentul de forță la fiecare două zile (.), Asta este important. Și nu numai când ai chef, ci în fiecare zi, altfel nu trebuie să fii surprins de clapele de piele.

Am 1,62 m și cântăresc 51,5 kg și totuși îmi fac sport, în primul rând sănătos și în al doilea rând care vrea să se lase să se îngrașe?

Și pentru toată lumea care se ascunde în spatele sarcinilor și a poveștilor de groază cu efectul yo-yo, ar trebui să fie clar pentru toată lumea că, dacă urmați o dietă, trebuie să dureze o viață.

De ce toată lumea crede întotdeauna că voi urma o dietă până când îmi voi lua greutatea și apoi voi continua să mănânc normal. Bună? CE NU POATE FUNCȚIONA DELOC.

Cel mai bine este să începeți imediat o dietă la care să vă țineți o viață - așa numiți o schimbare a dietei, nu trebuie să mâncați întotdeauna de parcă foamea în lume ar izbucni doar pentru că ați fost la o petrecere sau a fost servit felul dvs. preferat.

Îmi pare rău dacă sună dur, dar voi, băieții grași, vă ascundeți întotdeauna în spatele scuzelor, ÎNTOTDEAUNA! Mama mea are 3 copii și este mai subțire ca niciodată după ultima sarcină.

Și întotdeauna sloganul „Bărbații nu vor dureri de foame”, este totul despre bărbați? Dar sănătatea? Nu ar trebui ca propriul tău corp să fie mai important decât unii bărbați? Aceste afirmații sunt ultimele! Greu de crezut că acestea provin de la femei adulte.

Dar dacă vrei să te profilezi pe bărbați, bărbații buni care nu au vafe, nu vor balene!

Am 1,62 m și cântăresc 51,5 kg și totuși îmi fac sport, în primul rând sănătos și în al doilea rând care vrea să se lase să se îngrașe?

Și pentru toată lumea care se ascunde în spatele sarcinilor și a poveștilor de groază cu efectul yo-yo, ar trebui să fie clar pentru toată lumea că, dacă urmează o dietă, trebuie să dureze o viață.

De ce toată lumea crede întotdeauna că voi urma o dietă până când îmi voi lua greutatea și apoi voi continua să mănânc normal. Bună? CE NU POATE FUNCȚIONA DELOC.

Dar dacă vrei să te profilezi pe bărbați, bărbații buni care nu au vafe, nu vor balene!

@sagacube,
dacă ar fi la fel de simplu precum descrii tu, ar exista deja
multă vreme fără oameni grași în lume. Descrierile dvs. sunt foarte unilaterale și arată puține cunoștințe despre fundal. De asemenea, puteți judeca și judeca. Ceea ce te deosebește de alții care o judecă la fel aici, într-o altă direcție. Ziarele sunt pline
de noi rapoarte de tulburări alimentare care cresc rapid. Crezi că acești oameni sunt deranjați din pofta pură.
Acestea sunt imagini clinice masive. Acest lucru afectează anorexica, precum și toate celelalte tulburări alimentare.
Salutări Melike

Am 1,62 m și cântăresc 51,5 kg și totuși îmi fac sport, în primul rând sănătos și în al doilea rând care vrea să se lase să se îngrașe?

De ce toată lumea crede întotdeauna că voi urma o dietă până când îmi voi lua greutatea și apoi voi continua să mănânc normal. Bună? CE NU POATE FUNCȚIONA DELOC.

Cel mai bun lucru este să începeți imediat o dietă cu care să puteți ține pasul pentru o viață - aceasta se numește o schimbare a dietei, nu trebuie să mâncați întotdeauna ca și cum foamea lumii ar fi izbucnit doar pentru că ați fost la o petrecere sau a existat felul dvs. de mâncare preferat.

Dar dacă vrei să te profilezi pe bărbați, bărbații buni care nu au vafe, nu vor balene!

Salvați balena (http://www.donspage.com/funny/pictures/save_the_whale.html)
Bravissimo sau Reschpekt așa cum se spune în această țară, domnișoară Sugacube,

Nu sună foarte frumos ceea ce oferi de la tine, dar nici acest blog nu este probabil o oază de wellness, nu?

Totuși, ceea ce mi se pare remarcabil este faptul că spui adevăr tot timpul.

Sunt un geezer în vârstă de 47 de ani, care a descoperit exact acum 4 ani că 108 kilograme la 1,90 metri ar putea fi îmbunătățite.
Gândit și făcut. Am căutat pe Internet un tabel inteligent de calorii și l-am găsit la Fettrechner.de. Au fost găsite o mulțime de informații utile acolo, cum ar fi conținutul de grăsimi din alimente (eh kloa când este calculatorul de grăsime).

Restul a fost disciplină și după 4 luni! Pierdusem 30 de kilograme și apoi mă îndreptam la 82 kg, pe care încă îl țin.

Așadar, aveți dreptate dacă identificați modificările alimentare permanente ca fiind cele mai bune practici.
Un mic sfat lateral: de ce la 1.1. așteaptă, dacă ai putea începe acum, ai avea un sentiment mult mai bun în ziua de Anul Nou.

PS:
Inspirat de succes, am încetat să fumez în octombrie același an, fără să mă îngraș. Există o mulțime de zvonuri despre toate nonsensul despre creșterea în greutate cu renunțarea la fumat, deoarece dacă nu sublimezi Tschik-ul cu dulciuri, nu câștigi nimic.
Pur și simplu, în principiu: intrare/ieșire.