Slăbește datorită mirosului
Nu există nicio îndoială că mirosul aromei mâncării ne face să ne fie foame. Mirosul de pâine bună de copt, sos de spaghete fierbinte, prăjituri proaspăt coapte. Irezistibil!
Dar noile studii au arătat că mirosul alimentelor bine înainte de a mânca duce creierul la senzații de plinătate mai repede. Rezultat: cu cât mirosiți mai mult un aliment, cu atât trebuie să mâncați mai puțin în cantități mari pentru a fi mulțumit. Prin urmare, este de preferat să consumați alimente calde, atunci când aromele lor sunt la vârf. Acest fenomen funcționează la fel ca atunci când mestecați mai mult mâncarea pentru a aprecia aroma și textura. Din nou aici, mănâncă încet, concentrează-te pe ceea ce mănânci, mai sătul.
Anumite mirosuri de fructe te fac să slăbești
Dr. Alan Hirsch, directorul Fundației de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului, specializată în studierea impactului mirosurilor asupra creierului, a reușit să arate că mirosul anumitor fructe, în special smochinul, merisorul, ananasul și căpșuna stimulează semnalele de sațietate în creier. Pe scurt, când respiri aceste alimente, îți este mai puțin foame. Într-un mod similar, Fundația spune că, inhalând aroma unei piersici, ai putea pierde până la 10 kg într-o lună, fără nicio altă dietă. Prea bine să fii adevărat.?