Slăbește De aceea nu ar trebui să bei cafea imediat dimineața
Slăbiți cu cafea? Acest lucru funcționează - dar numai dacă vă beți cafeaua la momentul potrivit. Vă vom spune când este cel mai bun moment
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O dimineață fără cafea? Phew dificil. Fără băutura neagră, cei mai mulți dintre noi ar fi de nesuportat dimineața, nu? Dar, potrivit nutriționiștilor, cantitatea de cofeină de dimineață nu este atât de sănătoasă pe cât am crezut. Mai ales nu dacă vrei să slăbești și câteva kilograme.
Vrei sa slabesti? Atunci nu ar trebui să bei cafea la prima oră dimineața
Potrivit nutriționistului Carlyn Rosenblum, ar fi bine să evităm cafeaua de dimineață. Ea le-a spus colegilor noștri de la purewow.com că consumul de cafea dimineața poate avea în primul rând un efect negativ asupra corpului feminin. Grozav . Cafeaua crește hormonul de stres cortizol, care este responsabil pentru trezirea dimineața.
Între orele 8:00 și 9:00, conținutul nostru de cortizol din organism este deosebit de ridicat, dacă mai bem o altă cafea, cortizolul crește peste valoarea normală și întregul ciclu zilnic se schimbă. În plus, combinația de cafeină și cortizol are un impact negativ asupra ovulației, greutății și echilibrului hormonal. Un nivel crescut de cortizol poate duce la creșterea în greutate, creșterea tensiunii arteriale și tulburări de somn pe termen lung.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbiți consumând cafea: de data aceasta este cel mai bine
Nu vă faceți griji, nu trebuie să renunțăm la cafeaua noastră dimineața până la urmă - depinde doar de momentul potrivit. Între 9:30 și 11:30, nivelul de cortizol este de obicei scăzut din nou, iar corpul poate procesa bine cafeaua. Dar, dacă doriți să vă vedeți kilogramele într-adevăr scăzute, ar trebui, potrivit Rosenblum, să luați un mic dejun bogat în calciu în loc de o cafea. Iaurt, migdale, spanac, varză, matcha și semințe de chia sunt pe masa de mic dejun a nutriționistului dimineața.
Cu toate acestea, ne ținem de băutura noastră preferată și preferăm să așteptăm momentul potrivit decât să renunțăm complet la cafea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile