Dieta în primul an de viață al unui copil
În primele câteva luni de viață, un bebeluș este bine aprovizionat cu alăptare sau preparate pentru sugari (pre-hrană), dar mai târziu bebelușul are nevoie de mai mult. Introducerea alimentelor solide ar trebui să înceapă între începutul celei de-a cincea luni de viață (săptămâna 17) și sfârșitul celei de-a 6-a luni de viață (săptămâna 26), în funcție de stadiul individual de dezvoltare al sugarului. Cu toate acestea, laptele matern și formulele pentru sugari rămân surse importante de nutrienți chiar și după aceea.
Introducerea de alimente noi trebuie făcută încet și pas cu pas. La început, sursele de fier și zinc disponibile, cum ar fi carnea și cerealele, sunt importante pentru o aprovizionare optimă.
Nu sunt necesare băuturi suplimentare în timpul alăptării exclusive. Dacă se începe alimentarea complementară, lichidele pot fi oferite după cum este necesar. Cu toate acestea, începând cu luna a 10-a, un copil are nevoie de lichide regulate sub formă de băuturi, în mod ideal apă necarbonatată.
Există alimente care nu sunt potrivite pentru sugari; acestea sunt în special sare, zahăr, miere și îndulcitori. De asemenea, trebuie evitate băuturile cu zahăr, miere și îndulcitori. De asemenea, bebelușilor și copiilor nu li se vor oferi nuci și arahide întregi sau tocate grosier, deoarece acestea pot fi inhalate și pot ajunge în plămâni. Rase mărunt și amestecate cu terci, acestea nu reprezintă o problemă.Pești cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi tonul, peștele spadă, halibut și știucă, ar trebui, de asemenea, evitate - sunt cel mai probabil contaminate cu metale grele. Char, somonul și păstrăvul sunt alegeri bune.
În ceea ce privește prevenirea alergiilor, nu mai există restricții alimentare. Ouăle de pește și pui pot fi, de asemenea, în meniu încă de la începutul alimentelor complementare.
Bazele pentru obiceiuri alimentare sănătoase sunt puse, pe de o parte, în uter și, pe de altă parte, în copilăria timpurie. Un început sănătos în viață are efecte pozitive până la maturitate. Broșura „Mănâncă chiar de la început! - Prima linguriță a bebelușului ”, pe care o puteți găsi sub linkul furnizat, se adresează părinților și este destinată ca un ajutor pentru introducerea alimentelor complementare pe baza celor mai recente descoperiri științifice. Scopul broșurii este de a oferi părinților informații fiabile despre cum să-și hrănească copiii sănătos și corect în primele etape importante și formative ale vieții.
Recomandările alimentare complementare se aplică copiilor sănătoși din punct de vedere metabolic, născuți maturi, cu și fără predispoziții genetice la boli alergice, precum și copiilor alăptați și care nu sunt alăptați.
Dezvoltarea copiilor este individuală - unii manifestă interes pentru o lingură sau mirosuri noi mai devreme, alții mai târziu. Părinții sau îngrijitorii apropiați trebuie să respecte etapele de dezvoltare ale bebelușului lor și să adapteze introducerea de alimente complementare la nevoile copiilor lor.