Slăbește de ce trebuie să rămâi realist PassionSant

știri Slăbește repede, slăbește mult, slăbește fără efort ... dietele miracol oferă soluții iluzorii. Motivul de bază al eșecurilor repetate: reacțiile organismului nostru.

rămâi

Traci Mann este psiholog la Universitatea din Minnesota, care este specializată în gestionarea greutății, cu numeroasele aspecte care o însoțesc. Într-un interviu acordat Washington Post, ea explică: „În timpul și după pierderea în greutate, modificările biologice sunt atât de numeroase și atât de profunde încât devine practic imposibil să-ți menții greutatea. Nu este o chestiune de autocontrol sau voință: acestea sunt mecanisme asupra cărora avem puțin sau deloc control ” .

Despre ce schimbări vorbim ?

• Neurologic. În timpul unei diete, creierul reacționează excesiv la mâncare și recompensa pe care o implică: devine mai apetisant, mai tentant. Rezistă din ce în ce mai greu ... la ceea ce vrei să rezisti.

• Hormonal. Pierderea masei grase induce modificări ale echilibrului hormonal. Hormonii foamei (grelina) cresc, hormonii de sațietate (leptina) scad.