Slăbește din martie după nașterea copilului numărul 2! Organul forumului; fitness
Bună ziua dragilor mei!
Proiectul meu este deja descris în titlu!
Despre mine: După nașterea fiicei mele în 2009, mai aveam 20 de kg pe coaste. (De la 62 la 82 kg) apoi a slăbit 8 kg fără a face nimic. Aproximativ 1 an mai târziu am pierdut încă 6 kg cu ajutorul shake-urilor Almased, dar nu am reușit să-mi schimb dieta, am căzut în modele vechi și așa că pe termen lung am avut întotdeauna o greutate de 72-75 kg cu o înălțime de 1,67 m.
Acum, în cea de-a doua sarcină, am îngrășat 8 kg până acum și sper cu adevărat că nu vor veni prea multe în ultimele 8 săptămâni! (În prezent stă la 86 kg)
Deoarece nu voi alăpta, vreau să mă concentrez pe deplin pe slăbit. La început am vrut să înlocuiesc din nou 1-2 mese cu shake-uri și să-mi schimb dieta cu carbohidrați săraci. Aș dori, de asemenea, să încorporez sportul în viața de zi cu zi.
Aș fi foarte fericit dacă cineva ar dori să se alăture pentru că slăbești mai bine împreună decât singur și un astfel de schimb este întotdeauna motivant
Contează pe mine. Copilul meu este aici de o săptămână. Dar nu voi aborda kilogramele până în martie. Acum vreau să mă bucur mai întâi de patul pentru copii.
De ce nu vrei să alăptezi? Consumă atât de multe calorii. Să vedem cum îmi pare în martie. Câștigasem 18 kilograme. Dar 10 kg au dispărut după o săptămână.
Care este telul tau Ar trebui să vă stabiliți un obiectiv concret și, de asemenea, etape intermediare. Dar, mai întâi de toate, bucură-te de restul sarcinii și nu-ți face griji prea multe despre greutatea ta încă.
Bună, atunci putem începe împreună
Nu se poate pune problema să nu vrei să alăptezi. Nu funcționase pentru fiica mea pe atunci. Nu a ieșit nimic și, potrivit ginecologului, s-ar putea datora faptului că țesutul s-a cicatrizat prea mult ca urmare a operațiilor anterioare (îndepărtarea tumorii).
Voi încerca totuși cu fiul meu, dar pregătește-mă pentru ca să nu funcționeze!
Aș vrea să ajung din nou la 62-65 kg. În prezent sunt la 86 kg și am încă 8 săptămâni însărcinată. Dar sper că nu mai trage prea sus.
Încă trebuie să mă gândesc la obiective intermediare.
La ce greutate vrei să lucrezi? Care sunt obiectivele tale intermediare? Poate că asta îmi dă puțină inspirație
Îmi pare rău pentru alăptare, dar poate că va funcționa în continuare de data aceasta. Cu siguranță îmi voi ține degetele încrucișate!
Am câștigat 23 kg în prima sarcină și după aproape un an totul a scăzut din nou.
Sunt pentru că mi-am luat timpul. Acest lucru este sănătos și previne efectul de yo-yo.
Pentru mine a fost cazul că la început kilogramele tocmai s-au prăbușit și ultimele 5 kg s-au lipit de mine ca guma de mestecat și cu siguranță a mai durat șase luni. Trebuie să fii puțin disciplinat și să faci sport regulat.
De vreme ce am câștigat „doar” 18 kg de data aceasta, aș vrea să am totul din nou până în iulie. Vreau să slăbesc 1-2 pe lună. Asta se poate face în mod realist.
Nu mă gândesc prea mult la shake-uri.
De asemenea, am câștigat 20 kg în SS - nu am avut probleme de greutate înainte. 8-10 kg s-au pierdut rapid după naștere, restul încăpățânându-se.
Am fost pe stepper timp de 20 de minute în fiecare zi - asta a fost suficient și am slăbit. Am mâncat ca înainte de SS - nu am avut nicio problemă să-mi mențin greutatea.
A durat ceva timp și apoi ticălosul se întoarce, dar am reușit să-mi recapăt vechea siluetă.
Buna dimineata ela
Cred că este minunat cât de pozitiv abordați această chestiune. Am avut primul meu copil în urmă cu 4 luni și este mult mai dificil pentru mine să mă motivez. După o lungă ezitare și sfaturi de la un prieten, m-am înscris la WW (https://www.weightwatchers.com/de/). Până acum pot spune că se întâmplă ceva și cu siguranță mă simt mai confortabil cu schimbarea dietei. Dar mi-e puțin mișcarea pentru a face totul mai eficient. La ce fel de program sportiv v-ați gândit în viața de zi cu zi? Aș putea folosi câteva sugestii și aș găsi un schimb despre acest lucru cu adevărat grozav! Este mai motivant.
Mă bucur să aud de la tine.
Salut. În primul rând, felicitări pentru nașterea ta! WW ar trebui să fie un concept destul de bun din ceea ce am auzit. Doar pentru că nu trebuie să te descurci fără nimic. M-am gândit și eu la asta, dar mi se pare destul de scump și nu prea înțeleg punctele
Când vine vorba de sport, cu siguranță îmi voi pune în mișcare din nou crosstrainer-ul! Stă nefolosit în dormitor de veacuri
Mergând cu bebelușul oricum. Aș vrea să fac mai multe și să mă concentrez mai specific asupra „zonelor problematice”, dar nu prea știu cum.
De asemenea, mi se pare mai plăcut dacă puteți schimba acest lucru cu cineva care intenționează să facă același lucru. Doar pentru a primi sfaturi și a câștiga motivație!
Din moment ce nu m-am deranjat după copilul numărul 1 pentru că am abordat subiectul destul de naiv (asta va dispărea singur), cu siguranță știu acum mai bine
Cât ați câștigat în total și cât ați coborât în cele 4 luni?
De la mijlocul lunii septembrie am scăpat de kilogramele de sarcină de la prima sarcină. 15 kilograme au scăzut, acum lipsesc doar 5 kilograme.
Cu siguranță v-aș sfătui să coborâți cu adevărat o treaptă de viteză în primele 6 săptămâni. Mai presus de toate, corpul tău are nevoie de odihnă. Și apoi du-te la regresie înainte de a începe să faci mișcare. În caz contrar, vă puteți produce daune ireparabile la nivelul bazinului pelvian.
Următorul lucru este ceea ce nu înțeleg, ați aflat deja din prima mână că aceste shake-uri sunt inutile. Pierderea în greutate este benefică numai dacă puteți menține greutatea.
Înainte de a începe, aș arunca o privire detaliată asupra nutriției și m-aș gândi la ceea ce pot și vreau cu adevărat să realizez pentru o viață întreagă. Nu are rost să pierzi rapid câteva kilograme și apoi să cazi înapoi în vechile tipare. Mai mult, aceste shake-uri (sau alte diete) nu vă fac decât să vă distrugă metabolismul. Și nici cu siguranță nu sunt sănătoși.
Puteți pierde în greutate cu mâncăruri foarte gustoase și fără foame, și apoi țineți-l departe!
Personal, cred că shake-urile sunt bune pentru a începe o schimbare în dietă! Trebuie doar să treci și asta a fost problema mea. Îl am din nou și din nou din cauza stresului ect. Lasă nisip! La început, mi se pare motivant atunci când scapi de multe, dar aceste concepte de shake se bazează pe a mânca sănătos pe termen lung. Almased, de exemplu, oferă cartea de rețete potrivită pentru concept! De asemenea, cred că îl puteți folosi pentru a înlocui o masă dacă chiar nu vă este foame
Nu mă voi concentra cu adevărat pe slăbit, oricum femeile au un plan pe tot parcursul vieții
Din lipsa de conștiință a sănătății, hotărâsem să fac opusul tău, și anume să încerc din nou să schimbi dieta către vegan.
Cu ani în urmă, am avut câteva săptămâni vegane cu sprijinul unui naturist, inclusiv să mă unesc atunci când a venit vorba de dulciuri, iar rezultatele au fost enorme. Sănătatea mea este mult mai bună acum decât era atunci, dar vreau să scap de o mulțime de lucruri nesănătoase pe care le mănânc mult mai mult.
Vă doresc mult noroc vouă și celorlalți!
Ei bine, ce înseamnă „opusul a ceea ce intenționez să fac?” De asemenea, va însemna o schimbare a dietei pentru mine. Doar veganul nu este pentru mine
Poate ai dreptate. S-ar putea să mă concentrez prea mult pe slăbit, dar toată lumea se simte diferit în ceea ce privește ei înșiși și corpurile lor. Pentru mine este clar că vreau să scap de kg și poate chiar să intru într-o formă mai bună decât înainte de SS
Asta nu ar trebui să fie o critică
Sunt prea dependent de plăcere pentru a fi la dietă. Dar de fapt doriți să vă schimbați dieta pe termen lung.
Opus din cauza cărnii vs fără carne.
Nu m-aș putea lipsi de carbohidrați pe termen lung. Dar știu din mulți că acest lucru funcționează foarte eficient, doar cu menținerea greutății, toți au probleme atunci când se mănâncă din nou mai mulți carbohidrați.
Citisem multe despre zahărul industrial într-un alt fir. Voi reduce sau înlocui asta.
Nu o voi înțelege niciodată, așa că trebuie să scriu pe scurt acum.
De ce SPERI că nu vor mai fi atât de multe în următoarele 8 săptămâni?
Ai asta în mână
Pentru că am văzut deja că femeile însărcinate care sunt cu adevărat atenți la dieta lor s-au îngrășat în ultimele săptămâni, fără a fi hrănit prea mult. .
Nu-i acord atenție lui Pinibel pe kcal sau altceva, dar nici eu nu pun totul în mine.
Prin urmare, se poate spera
În ultimele 2 săptămâni (de la examen la examen) am câștigat grade de 200 și astfel rămân la un total de 10 kg până acum.
Bună, ela, am exact același plan. După nașterea fiului meu (1 an) am pus și 20 de kilograme pe care pur și simplu nu vreau să le pierd. A mânca sănătos și a face mișcare cumva nu produce cu adevărat rezultate. Cred că lucrul cu albușurile de ouă este grozav, doar că încercasem Almased și mi s-a părut teribil de gustos. Cu greu l-am dat jos. Apoi am încercat din nou cu pudra de proteine de la Hansepharm, pentru că este de calitate superioară și îmi place! Din fericire! Acum am întotdeauna două shake-uri pe zi în loc de mese și încet văd rezultate. Asta mă motivează cu adevărat. Le urez tuturor mamelor mult succes și perseverență.
Bună dragă Mia Kessler!
Din păcate, contribuția dvs. la postarea mea mi-a scăpat în totalitate și doar observat întâmplător, răspunsul este cam târziu, dar sper să îl obțineți !
Fiul meu are acum 6 săptămâni. După naștere (aproximativ 3 au cedat) pierdusem 10 kg. De atunci, din păcate, s-au întors 3 kg.
Recunosc că am mâncat dulciuri ici-colo, cola energy ect și nu am trecut chiar la „dietă” încă.
Dar cel puțin merg pe jos cel puțin o oră în fiecare zi! Începutul este foarte dificil pentru mine, deoarece în prezent sunt foarte stresat. Datorită oboselii care mă împovărează foarte mult și unui copil de 6 ani care este încăpățânat și uneori cade înapoi în tiparul de comportament al unui copil de 2 ani, „consumul de stres” începe cu mine. Noaptea, când fac o sticlă, o linguriță de ciocolată rătăcește în gura mea.
De acum înainte am hotărât ferm să schimb și să mă ocup mai intens de mâncarea mea.
Cu siguranță voi scutura dimineața și poate chiar seara.
Voi primi o aromă de cookie și cremă de la Müller
Almased are un gust foarte rău. Am o carte de rețete shaker de la almased pe care am vrut să o încerc cu pudră fără gust.
Cum este starea actuală pentru dvs.?
Aș fi fericit dacă luați legătura și poate că va exista un schimb regulat de sprijin
Mereu găsesc ceva mai motivant atunci când poți comunica și cineva face la fel ca și tine.