Nutriție pentru ameliorarea depresiei prin cursul de gătit și coșul cu alimente; DGP

Titlu original:
O intervenție dietetică în stil mediteranean suplimentată cu ulei de pește îmbunătățește calitatea dietei și sănătatea mintală la persoanele cu depresie: un studiu controlat randomizat (HELFIMED).

DGP - Există o dietă care ameliorează depresia? În acest studiu randomizat, controlat, s-au făcut modificări în alimentația sănătoasă prin mijloace simple, cum ar fi cursuri de gătit și suplimente de ulei de pește. Dieta mediteraneană a îmbunătățit măsurabil sănătatea mintală, simptomele depresive și calitatea vieții. De aceea, obiceiurile alimentare ale persoanelor cu depresie pot fi îmbunătățite în mod durabil și astfel pot ameliora simptomele depresive.

O alimentație sănătoasă ajută corpul - la urma urmei, mâncarea ține literalmente trup și suflet. Dar cât aduce de fapt o dietă îmbunătățită atunci când oamenii sunt afectați de o tulburare de dispoziție precum depresia? Cercetătorii au investigat acum acest lucru folosind dieta mediteraneană, care a fost suplimentată cu ulei de pește.

Studiu randomizat: dieta mediteraneană plus pești pentru depresie

În acest scop, adulții cu depresie auto-raportată au fost incluși în studiu și în mod aleatoriu un tratament și un grup de control

de asemenea: grup de comparație; în studiile clinice comparative, grupul de pacienți care au primit terapia standard obișnuită sau un medicament inactiv (placebo) în locul testării tratamentului; permite o evaluare mai fiabilă a faptului dacă efectele observate ale tratamentului testat sunt de fapt cauzate de acestea

Celulele sanguine sunt celule sanguine (structuri microscopice din sânge) care fie transportă oxigen în jurul corpului (globule roșii), fie recunosc și luptă cu agenții patogeni (globule albe din sânge).

Modificări ale dietei cu cursuri regulate de gătit, „coș cu alimente” și suplimente cu ulei de pește

Eficient pentru îmbunătățirea stării de spirit: varietate de legume, nuci și mai mulți acizi grași omega-3

În acest studiu randomizat, controlat, s-ar putea arăta că modificările sănătoase ale dietei pot avea un impact măsurabil asupra sănătății mintale, a simptomelor depresive și a calității vieții. De aceea, obiceiurile alimentare ale persoanelor cu depresie pot fi îmbunătățite în mod durabil cu mijloace simple, cum ar fi cursuri de gătit și suplimente de ulei de pește și, astfel, ameliorează simptomele depresive.

Parletta N, Zarnowiecki D, Cho J, și colab. O intervenție dietetică în stil mediteranean completată cu ulei de pește îmbunătățește calitatea dietei și sănătatea mintală la persoanele cu depresie: Un studiu controlat randomizat (HELFIMED). Nutr Neurosci. 2019; 22 (7): 474-487. doi: 10.1080/1028415X.2017.1411320