Slăbește după Crăciun

Fă o dietă accidentală sau mănâncă mai bine o viață întreagă?

De sărbători, ei sărbătoresc cât pot. Dar punctual după ultima mușcătură, conștiința vinovată raportează pe 26 decembrie: Acum este timpul să servim din nou ceva ușor. Sau ar trebui să începem noul an cu o dietă zero?

slăbește

Pierderea în greutate după Crăciun: dieta din ianuarie

După o cină copioasă de Crăciun și numeroase dulciuri, intrăm în panică și începem să ne planificăm rezoluțiile pentru Anul Nou. Jurăm înalt și sacru: De la 1 ianuarie, kilogramele vor scădea și slănina de Crăciun va dispărea. Un proiect pe care îl numim „dieta ianuarie” tipică. Ce-i drept: sună puțin urât. Din păcate, există multe adevăruri. Pentru că dacă doriți să vă controlați greutatea cu o dietă accidentală după cina mare de Crăciun, de obicei nu mai puteți rezista. Nu e de mirare, la urma urmei, foamea nu este nici sănătoasă și nici nu duce la succes pe termen lung. Mult prea repede, temutul efect yo-yo se anunță și kilogramele pierdute sunt din nou de două ori aprinse.

Deveniți un bun mâncător!

În schimb, v-ați gândit vreodată să vă regândiți complet obiceiurile alimentare în Anul Nou? Sună radical? Nu vă faceți griji, nu trebuie să renunțați la îngăduință sau să stați lângă sobă ore întregi. Este mult mai mult despre cunoașterea exactă a ceea ce este bine pentru corpul tău și despre modul de planificare a alimentației în mod corespunzător în fiecare zi. În acest fel, vă asigurați că greutatea dvs. nici măcar nu începe să se clatine înainte și înapoi - indiferent de anotimp sau de sărbătorile legale.

Mănâncă mai inteligent 365 de zile pe an

O dietă bună nu oferă șanse de kilograme în exces și este mult mai puțin complicată decât ați fi suspectat anterior. Doriți dovezi? Autorul nostru Tanja Dusy vă va oferi o carte de bucate întreagă plină de ele. „Besser Eater” te încurajează să gătești pentru tine - și asta este foarte ușor! Uită-te pentru tine ...