Slăbește fără a te priva de alimentele preferate

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (14 aprilie 2016)

fără priva

Indiferent de mâncare - conopidă, ciocolată sau turtă dulce - important este să știi aproximativ (și fără, desigur, că devine o obsesie!) Densitatea calorică a fiecăruia, adică numărul de calorii la 100g.

Această cifră depinde în principal de conținutul de grăsime al alimentelor. Dar aici cantitatea nu rimează întotdeauna cu calitate.

Astfel, un aliment cu o densitate calorică ridicată nu va fi neapărat foarte sățios și invers. Doar pentru că un aliment are un conținut scăzut de calorii nu înseamnă că nu va umple stomacul flămând.

Idealul, îl vom fi înțeles, fiind din favorizează-i pe cei care hrănesc corpul, dar care nu au, sau puțin, rezerve de grăsime.