Slăbește fără sport
Bună prieteni, credeți că este posibil să slăbiți fără să faceți mișcare? Dacă da, ce dietă să urmeze ?
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Bună,
După părerea mea, este foarte posibil să slăbești fără să faci mișcare. Cu toate acestea, va fi foarte greu, deoarece va trebui să vă schimbați complet dieta și să mâncați strict alimente cu alimente pentru slăbit. Vinete, morcovi, chiftele, gombe sau chiar castraveți.
LA+
Salut prieteni, crezi că este posibil să slăbești fără să faci mișcare? Dacă da, ce dietă să urmeze ?
Da, este posibil, cu toate acestea trebuie să renunțăm la tot felul de alimente foarte tentante, cele bogate în carbohidrați. Corpul tău este astfel obligat să se folosească de grăsimea stocată pentru a face față oricărei activități normale din ziua ta.
Vedeți site-urile cuisineketo și eatfat2befit unde totul este explicat, cu rețete simple. Eu care nu găteam, am devenit mai motivat.
Cu cuvintele cheie „Low-carb” și „Ketogenic” veți găsi, de asemenea, o mulțime de informații pe net. Aveți grijă, unii sunt într-adevăr „extreme” în renunțarea la carbohidrați, așa că trebuie să puneți lucrurile în perspectivă, dar principiul este bun.
Marea dificultate este să renunți la zahăr. Este oribil în anumite momente ale zilei. În plus, am adolescenți acasă și se duc după lucrurile dulci când ajung acasă.
Acest tip de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu este întotdeauna ușor de gestionat atunci când sunteți departe de casă. Învățarea de a lua lucrurile permise în geantă vă va ajuta foarte mult (nuci, migdale, brânză în coajă)
Puteți începe treptat să tăiați alimentele care sunt mai bogate în zahăr și carbohidrați în general. Compensați consumând mai multe legume verzi.
Chiar dacă uneori crack, iată despre programul meu de a păstra figura fără sport:
Mic dejun = 2 oua omleta, 3 nuci, cafea neindulcita. Zero pofte dimineața.
Amiază = porție mică de carne, porție bună de legume verzi cu smântână sau unt, lactate fără zahăr.
Gustare = migdale decorticate și un lucru drăguț ca vol * vic lămâie.
Seara = legume cu unt, sau 2 felii de sunca + salata verde mare + branza de oaie.
În sfârșit, desigur, eu variaz, dar iată-l, am oprit zahărul, pâinea, amidonul. Funcționează foarte bine și pot sparge duminica, dar toată săptămâna trebuie să fii strict.
Avantaj: nu cântăriți nimic, mâncați în funcție de foame, nu aveți calorii de numărat, doar alimente interzise, este mai ușor.
Mi-am văzut scăderea tensiunii arteriale cu 2 puncte datorită acestei diete și pulsul meu este, de asemenea, mai lent, în timp ce înainte am avut tahicardie după fiecare masă și tratament pentru tensiunea arterială. Ultimul meu test de sânge nu a dezvăluit nicio problemă cu diabetul sau colesterolul (am 45 de ani, 1m52 și 45kg) și totuși mănânc ouă în fiecare zi și unt etc.