Slăbește fără zahăr Cum să slăbești imediat fără zahăr! 12 kg în 12 luni
Pierde în greutate fără zahăr are multe beneficii și funcționează fără să te înfometezi.
Există zahăr peste tot, fie că este vorba de o lingură în cafea dimineața, un muesli crocant pentru micul dejun, punga pentru oală la serviciu sau băutura răcoritoare zilnică.
Zahăr adăugat, indiferent dacă îl amestecăm singuri în ceai, cafea sau altele asemenea, precum și zahărul industrial care se adaugă produselor în care nu ne așteptăm de mult timp, creează burți rotunzi și ne îmbolnăvește.
În ultima vreme chiar am avut în mână un amestec de condimente cu zahăr! Greu de crezut!
Casetă de notă:
Mâncăm în medie 90-100g de zahăr gratuit pe zi și ingerăm majoritatea neobservați.
Acestea sunt total inutile 146.000 de calorii pe an și 19 kg de FAT care pot fi fie acumulate, fie chiar salvate.
Zaharul nu mai este un produs care este folosit doar pentru coacere.
Se găsește în produsele foarte procesate, împreună cu alți îndulcitori, iar în industria alimentară are mai degrabă motive de confort decât de gust.
Dar devenim din ce în ce mai mulți „Expus”, asta înseamnă a fi expuși acestei substanțe, ceea ce duce la faptul că, fără să știm, ingerăm mult mai mult decât vrem de fapt!
Slăbiți fără zahăr fără dietă!
O viață fără zahăr nu este o dietă, deoarece nu veți renunța la alimentele de bază și nu veți ingera prea mult dintr-un singur macronutrienți, cum este cazul dietelor cu proteine, de exemplu.
Multe diete necesită respectarea restricțiilor care fie limitează cantitatea de calorii pe care ai voie să o consumi, care poate deveni rapid una Efect Jojo Oportunitati.
Ai riscul altor diete Deficitul de micronutrienți a obține. Aceasta înseamnă că luați prea puține vitamine sau minerale de un singur tip pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce vă poate afecta sănătatea.
Cu toate acestea, veți avea o idee despre alimentele care au fost făcute pentru noi (prin natură) și care au fost făcute de industrie pentru a obține profit.
Există desigur produse care sunt foarte produs natural și există și unele alimente procesate care nu conțin zahăr. De-a lungul timpului vei învăța să le recunoști și să înțelegi ce este bine pentru tine.
O dietă fără zahăr înseamnă să folosești alimente de bază, să pregătești singur mesele și să cunoști și să folosești întreaga gamă de produse naturale minunate.
Slăbiți fără zahăr
Desigur, este plăcut să auzi că ceva funcționează, dar motivele pentru care această dietă te ajută să slăbești și, de asemenea, să contribuie de durată la menținerea greutății sunt foarte interesante.
Cel mai simplu motiv și pe care toată lumea îl înțelege este că ești un Deficitul de calorii vom avea.
Dar nu mâncând mai puțin sau trebuind să vă rearanjați mâncarea. Funcționează într-un mod mult mai subtil și începe în mod deliberat, dar încet, pentru a reduce mai întâi sursa principală de zahăr din dieta ta, care este cu adevărat superfluă.
În cele mai multe cazuri acest lucru este Băuturi răcoritoare, sifon și sucuri diluate.
Calculul probei:
Să presupunem că beți o sticlă de 500 ml de ceai cu lămâie în fiecare zi. Această sticlă nu numai că are 40 de grame de zahăr și 175 de kilocalorii, ci are și NICI UNUL alte substanțe care sunt bune pentru corpul dumneavoastră.
Da, există puțină cofeină/ceai, ceea ce face ca ceaiul înghețat să fie o băutură nefavorabilă pentru copii și se adaugă puțin acid ascorbic (vitamina C), dar cam atât.
Deci, dacă ați băut o sticlă de ceai cu gheață de 5 ori pe săptămână și pur și simplu nu o mai faceți, veți economisi bani Săptămâna 875 kilocalorii A.
Ei sunt in Luna 3900 de calorii și asta echivalează cu aproape două zile de energie de care are nevoie un bărbat adult mediu.
Dar calculul merge și mai departe, pentru că im An, adică 46.600 kilocalorii. Această cantitate de energie corespunde cu 6,5 kilograme de greutate corporală.
Deci, pur și simplu lăsând afară ceaiul cu gheață dacă l-ați băut de 5 ori pe săptămână (sau o altă băutură răcoritoare), puteți teoretic 6,5 kilograme pierde in greutate corporala. Fără a ridica un deget în adevăratul sens al cuvântului!