Slăbește - Forumul de slăbire - Journal des Femmes

7 răspunsuri

salut, „Slăbește”, da, dar există într-adevăr supraponderal .

journal

Dacă suntem supraponderali, este pentru că mâncăm mai mult decât avem nevoie,

În cazuri extreme, operațiile (prin trecere sau inel) sunt efectuate tocmai pentru a limita aportul de alimente pe care persoana nu este în măsură să îl restricționeze.

Deci, chiar și fără o operație, putem face același lucru: mâncăm mai puțin și mai ales mâncăm diferit.

„Mănâncă fructe și legume” despre care ni se spune că este valabil.

Pentru a slăbi, trebuie să limitați grăsimile, să reduceți sau chiar să eliminați carnea rece, zaharurile și tot ceea ce este dulce: dulciurile, produsele de patiserie, băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr îndepărtează cartofii prăjiți (800 de calorii la 100 g: o ruină pentru dietă) Și grăsimea iar amestecul de zahăr este exploziv.
Limitați, dar nu îndepărtați pâinea, cu excepția cazului în care mâncați alimente cu amidon, apoi o puteți îndepărta la această masă.

Mănâncă pui și pește și puțină carne de vită sau carne de porc care sunt mult mai grase. Puneți foarte puțin ulei în tigaie și deloc când puteți.

Pentru salată, puteți pune oțet ușor, diluând-o cu puțină apă, astfel încât să fie distribuită mai bine și astfel să nu pună prea mult. Salata este aproape apă, roșiile sunt, de asemenea, foarte sărace în calorii.