Slăbește împreună cu partenerul tău - așa o poți face!
Pe măsură ce îmbătrânești, devine mai dificil de aflat Păstrați greutatea. Metabolismul reacționează mai lent, motiv pentru care fiecare păcat caloric, oricât de mic ar fi, se așează imediat pe șolduri. Plăcerea se strecoară rapid în viața de zi cu zi, seara se servește un pachet de jetoane în fața televizorului, în timp ce la locul de muncă vă răsplătiți cu o batonă de ciocolată, iar o bucată groasă de tort aparține duminică.
Pierderea în greutate nu este ușor de făcut. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lăsați să mergeți și să lucrați constant pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă. Împreună cu soțul sau iubitul veți găsi mult mai ușor să slăbiți. Nu mai există scuze pentru doi. Pune kilogramele pe guler!
Pierde excesul de greutate și câștigă o nouă calitate a vieții
Există multe motive întemeiate pentru a scăpa de excesul de greutate, cum ar fi: B.:
- sănătate
- calitatea vieții
- poziția socială
Cel mai important argument este, desigur, că sănătate. Persoanele supraponderale tind să aibă organe grase și probleme articulare, au un risc mai mare de atacuri de cord și sunt bolnavi mai des. Obezitatea se datorează în majoritatea cazurilor unuia o dietă nesănătoasă bogată în grăsimi, săruri și zahăr motiv pentru care organismului îi lipsesc substanțele nutritive esențiale. În general, acestea sunt mult mai susceptibile la boli de orice fel. Cu fiecare kilogram de greutate în exces, vârsta așteptată scade, în special la persoanele obeze, libertatea de mișcare este extrem de restricționată. Chiar și distanțele scurte devin o provocare, deoarece după câțiva metri vei rămâne fără suflare.
Obezitatea are și multe impact negativ asupra calității vieții. Societatea noastră este orientată spre oameni destul de subțiri, în viața de zi cu zi există multe obstacole pentru persoanele grase de depășit. Selecția de îmbrăcăminte potrivită, la modă, este foarte limitată, există magazine bune pentru mărimi plus, care oferă și modă frumoasă, dar prețurile de acolo sunt mai mari decât în buticurile normale, iar cu lanțurile tipice nu vei găsi prea multe în XXXL.
Scaunele sunt prea înguste și incomode, nu există suficient spațiu în mașină etc.
Multe persoane afectate nu au doar cu supraponderalitatea lor, ci lupta, de asemenea, cu multe prejudecăți. Sunt văzuți ca leneși, nedisciplinați, neglijent și o povară pentru sistemul de sănătate, deși acest lucru este departe de a fi cazul tuturor. În viața profesională, au în mod demonstrabil oportunități mai proaste decât oamenii slabi.
Obezitatea are multe consecințe negative
Toate acestea ar trebui să fie un stimul suficient pentru a face ceva în legătură cu excesul de greutate. Acest lucru se aplică nu numai persoanelor obeze, ci și dacă aveți doar câteva kilograme în plus pe coaste. Cu fiecare kilogram pe care îl pierzi, te vei simți mai bine. Odată ce ați atins greutatea visului, nu vă mai puteți întoarce la vechile obiceiuri și menținerea greutății necesită disciplină. Dar odată ce ți-ai schimbat viața, oricum nu vei dori să ratezi noua calitate a vieții.
Pierderea în greutate este mai ușoară împreună
Slăbitul cu intenții bune nu este suficient. Desigur, trebuie să luați măsuri și să vă schimbați viața anterioară. Dacă aveți un „coleg de suferință”, vă va fi mult mai ușor. Nu este un secret că împreună trebuie să vă concentrați asupra următoarelor aspecte:
- nutriție
- Sport
Principala cauză a obezității este una dietă greșită, nesănătoasă. Prin urmare, trebuie să le schimbați de la zero. Evitați produsele gata făcute care conțin mult prea multe grăsimi, săruri și zahăr, gătiți întotdeauna proaspete și sănătoase, ideal cu produse alimentare integrale. Evitați carbohidrații și zahărul, mai ales seara. Dar este, de asemenea, important să nu vă pedepsiți în timpul dietei. Păcatele mici între ele sunt permise, deci nu trebuie să vă descurcați fără pizza iubită sau o bucată de tort ocazional completă. Pentru a-ți schimba dieta și pe tine însuți să ne împrietenim cu noile obiceiuri alimentare, ar trebui să luați în considerare următoarele sfaturi:
Nu poți pierde în greutate fără exerciții fizice
Pe lângă un Schimbându-vă dieta, exercițiile fizice sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. Cu toate acestea, de obicei nu există nicio motivație pentru a face acest lucru, canapeaua este mult prea confortabilă pentru a putea fi schimbată pentru pantofi de alergare. Puteți depăși eul dvs. mai slab cu sfaturi utile:
Cu partenerul tău la figura ta de vis
Dacă doar jumătate dintr-o pereche pierde în greutate, va fi mult mai greu să ajungi acolo. Nu numai că trebuie să gătești separat pentru două persoane, dar trebuie să te controlezi și să nu folosești proviziile de dulciuri ale partenerului tău. O dietă comună cu exerciții fizice este mult mai ușoară. Vă motivați reciproc - dacă unuia nu-i place, celălalt vă determină să vă exercitați. Calitatea vieții și sănătatea nou dobândite sunt sărbătorite împreună. Scopul vă îmbină și mai mult pe dvs. și pe partenerul dvs., împărtășiți experiențe și maxime și minime.
Cu toate acestea, decizia de a pierde în greutate trebuie luată de toată lumea, nu vă puteți forța partenerul să o facă. De cele mai multe ori, femeile sunt forța motrice atunci când vine vorba de slăbit, dar bărbații dezvoltă adesea o ambiție neașteptată și sunt entuziasmați de slăbit. Nu îl amânați până mâine și începeți să treceți la o dietă sănătoasă, făcând mișcare și slăbind acum. Nu trebuie să vă schimbați complet viața peste noapte: chiar și pașii mici întreprinși împreună duc la obiectivul dvs. și la greutatea visului.
Articole actuale
Felinarele lui Tinker Martin
În curând va fi din nou acea dată: timpul felinarelor făcute de sine este chiar după colț. Prin urmare ... [Citește mai mult. ]