Slăbește în funcție de morfotipul tău Endomorfic, Ectomorf, Mesomorf; Pentru o viață sănătoasă; Antrenor de slăbire
CARE ESTE MORFOTIPUL TĂU? PENTRU A PIERDE CUNOAȘTERE MAI BUNĂ
Libertate, Egalitate, fraternitate, deviza Republicii Franceze ... Și totuși, când vine vorba de mâncare, nu suntem cu toții egali !
Toți facem aceleași diete, urmăm cu toții aceleași recomandări și totuși suntem cu toții diferiți !
Credința obișnuită este că este mai bine să nu mâncați alimente cu amidon noaptea sau că ar trebui să eliminați grăsimile din dieta dvs. sau să consumați multe proteine.
Realitatea este destul de diferită, pentru că nu suntem egali când vine vorba de mâncare. Unii oameni pot mânca supă în fiecare noapte și își pot vedea greutatea stagnând! Alții mănâncă cât vor fără să se îngrașe.
Prin urmare, este important să vă cunoașteți tipul de morfot pentru a vă adapta dieta. Putem distinge 3 tipuri: Endomorph, Mesomorph și Ectomorph.
Învățând care este morfotipul dvs., îl veți putea lua în considerare pentru a mânca conform propriilor caracteristici, stimula metabolismul, pierde în greutate mai ușor și intră într-o formă mai bună.
Am început să mă întreb când oamenii din jurul meu își puteau petrece ziua mâncând sandvișuri, băuturi cu zahăr, bomboane și nu erau supraponderali. În timp ce alții ca mine la cea mai mică abatere, cântarele ar intra în panică !
Mi-a fost evident că, în funcție de tipul de corp, ne vom îngrășa mai mult sau mai puțin ușor.
Suntem liberi să mâncăm orice vrem, dar nu sunt egali în consecințe
Nu toate sunt egale când vine vorba de mâncare
- Vom avea o capacitate diferită de a folosi ceea ce mâncăm ca sursă de energie.
- Vom avea mai mult sau mai puțin ușurință în utilizarea carbohidraților ca sursă de energie, în schimb vom avea mai mult sau mai puțin ușurință în utilizarea lipidelor.
Mulți dintre noi suntem o combinație de două tipuri, deci nu vă faceți griji, alegeți-l doar pe cel care are cele mai multe în comun cu corpul dumneavoastră.
Endomorph, Ectomorph, Mesomorph: Care este morfotipul meu ?
Caracteristici endomorfe:
Endomorfii au de obicei oase „mai mari” și mai multă grăsime. De fapt, au un metabolism care poate lupta pentru a folosi carbohidrații pentru energie. Uită-te direct aici dacă vrei, deoarece am făcut o pagină endomorfă specială, este aici: Cum să slăbești când ești endomorf
- Umeri cu aceeași lățime sau aproape cu șoldurile
- Șolduri mari
- Probleme de greutate recurente încă din copilărie
- Masa musculară medie
- Va câștiga mușchi mai dificil, dar va câștiga cu ușurință forță
- Se îngrașă ușor
- Prieten, sociabil
- Îmi place să mănânc