Slăbește în greutate și nu crește înapoi

Adăugat de Rédaction E-sante.fr pe 20/04/2009 la 02:00

abilități pentru

Regimul respinge, principiul și scopurile

Pentru a citi în prealabil despre e-sănătate pentru a înțelege bazele acestui lucru dietă:

Opt principii pentru a pierde în greutate cu succes și pentru a nu se îngrasa, pe baza experienței și a datelor științifice actuale

Nu încercați să pierdeți în greutate cu orice preț

În fiecare zi, nu vă gândiți la kilogramele pierdute sau de pierdut, ci la progresele pe care le faceți în schimbarea stilului de viață.

Analizați periodic dificultățile întâmpinate

Identificați factorii care vă împiedică progresul în alimentație și în activitatea fizică. Există întotdeauna soluții !

Determinați-vă ritmul alimentar și nevoile dvs. reale

În special, întreabă-te la ce oră îți este foame și ce îți dorești cu adevărat. Uitați de principiile de a mânca în anumite momente. Pe de altă parte, organizați-vă pentru a adapta timpul și conținutul consumului de alimente în funcție de propriile nevoi fiziologice.

Apoi schimbați treptat conținutul dietei

Este recomandat să nu încercați să urmați un plan tipic de masă, care este îndepărtat de obiceiurile alimentare inițiale. Trebuie dobândit un minim de abilități pentru a ști ce să cumperi și pentru a te apropia, pas cu pas, de o dietă care îți va păstra sănătatea.