Greutatea dorită Antrenorul meu mental
Cu metoda J.A.N. unică la nivel mondial
Cel puțin o dată pe an, în special femeile încep să dorească să slăbească și să ia o dietă. Vă întrebați „Cum pot slăbi rapid?” Vrei să îți atingi cel puțin greutatea ideală. Bineînțeles, ar fi frumos dacă ai putea pierde în greutate dacă ții o dietă pe partea laterală. Foarte puțini oameni pot și nu vor să petreacă întreaga zi căutând ingrediente neobișnuite și folosind procese complexe pentru a le prepara. De asemenea, este posibil să nu doriți să vă transformați dieta în ceva care nu vă place deloc. Îți dorești că ai avea pofta de mâncare sănătoasă pe cont propriu. Toate acestea ar trebui să funcționeze și în lateral.
Există vești bune despre acest lucru:
Exact asta este posibil.
Mulți sportivi de top știu deja că performanța fizică și procesele pot fi susținute foarte bine cu munca intelectuală. Angajați un antrenor care vă sprijină în munca dvs. cu mentorat. Acum puteți utiliza și acest avantaj.
În exercițiile practice, de zi cu zi, veți învăța cum să vă concentrați gândurile asupra greutății dvs. ideale. Corpul tău va reacționa foarte repede și vei adopta obiceiuri sănătoase pe cont propriu.
Cercetătorii au descoperit că creierul nu poate spune dacă se întâmplă de fapt ceva sau dacă doar o faci mental. Desigur, exercițiile fizice sunt încă benefice pentru sănătatea ta. Vestea bună este că puteți utiliza tehnici mentale pentru a sprijini pierderea în greutate și dieta.
Notă importantă: Acest curs de greutate dorit online este un curs de wellness. Nu este potrivit pentru rezolvarea problemelor medicale, cum ar fi obezitatea patologică. Tu ar trebui Dacă suferiți de obezitate, vă rugăm să consultați imediat un medic sau un medic alternativ în care aveți încredere. Acest curs nu oferă diagnostice de sănătate și nici nu poate schimba cursul bolilor medicale. Puteți susține în mod specific o scădere medicală cu gândurile dvs., dar nu o puteți înlocui. Vă rugăm să întrebați medicul curant ce părere are despre sprijinul mental de la un curs specializat online.
Obezitatea este o problemă pentru societate?
Aproximativ două treimi dintre bărbați și aproximativ jumătate dintre femei sunt supraponderali. Următoarele date se referă la excesul de greutate, inclusiv la obezitate, adică toate persoanele cu un IMC de la 25 în sus sunt menite. Apariția obezității în monoterapie (doar IMC ≥ 30) se adaugă între paranteze rotunde (dacă proporția de supraponderalitate este de 20% și cea a obezității de 5%, atunci 20% - 5% = 15% dintre oameni au una IMC între 25-30.).
Te simți supraponderal? ?
Faceți calculul - formula IMC
IMC se calculează utilizând următoarea formulă:
Greutatea corporală (în kg) împărțită la înălțimea (în m) pătrată.
Exemplu: Aveți 1,70 metri înălțime și cântăriți 80 de kilograme. Apoi faci calculul:
Acum împărțiți-vă greutatea la această valoare:
27,7 - sau rotunjit la 28 - este indicele de masă corporală (IMC).
Clasificarea IMC a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS):
18,5 - 24,9: greutate normală
25 - 29,9: supraponderal
30 - 34.9: Obezitate (obezitate) gradul I
35 - 39.9: Obezitate gradul II
de la 40: Obezitate gradul III
În acest curs, veți învăța, de asemenea, cum să faceți față îndoielilor preventive și gândurilor negative despre corpul dumneavoastră. Veți afla cât de ușor este să rămâneți cu gânduri și obiceiuri pozitive.
Curs on-line de greutate dorit - în fiecare zi există un exercițiu în e-mail. Citirea și efectuarea acestui exercițiu durează aproximativ 30 de minute. Vă sfătuim să faceți acest lucru dimineața (pentru a vă putea gândi la asta ziua).
Decideți-vă acum și începeți să vă schimbați viața astăzi. Nimic nu a devenit vreodată bun așteptând - mai ales nu cu greutatea.
Un e-mail de la un participant la cursul de greutate dorit este:
În acest moment, aș dori să subliniez că în 2019 am adus și acest curs în era actuală. Chatul și forumul descrise în postare fac parte din trecut. Au fost înlocuite de conferințe telefonice care funcționează de oriunde din lume, conferințe video Zoom și Google, care permit participanților (de la toate cursurile) să facă schimb de informații direct între ei și cu cei doi instructori de cursuri timp de 30 de minute o dată pe săptămână. O altă caracteristică nouă este capacitatea de a ne contacta prin WhatsApp și de a primi un răspuns rapid și direcționat.
Bună Julia, buna Alex și ceilalți studenți de aici,