Slăbește în minte - cartea practică - 33 de metode pentru fiecare zi

33 de metode pentru fiecare zi

din conținut

Descoperiți secretul luminii interioare și exterioare

metode

Nu calorii sunt de vină atunci când cântărim prea mult, ci atitudinea noastră. Dacă suntem neglijenți și mâncăm de la distanță, atunci mâncăm automat prea mult, prea repede și prea des între mese. Prin urmare, uitați de toate dietele. Nu mai lupta pe tine însuți și ai încredere în înțelepciunea corpului tău. Opriți telecomanda, treziți-vă și dezvoltați atenția în timp ce mâncați.
33 de exerciții mici te vor ajuta. Puteți începe astăzi - de exemplu, prin ...
- familiarizați-vă cu zonele cu probleme emoționale,
- folosiți tehnica stop,
- aflați cum funcționează alimentația atentă aici și acum,
- faceți meditația cu ciocolată.
Nu aveți nevoie de o bară pentru a vă elibera de modele de alimentație stresante. Sunt suficiente impulsuri mici. Cele 33 de exerciții din această carte vă invită să vă schimbați dieta și stilul de viață ușor și permanent.