Slăbește în străinătate

Bună ziua, am 15 ani și în prezent sunt student la schimb în Australia. Am câștigat deja 7 kg și nu mă simt deloc bine în corpul meu. Familia mea gazdă mănâncă în principal mâncare rapidă și băuturi răcoritoare și încerc mereu să mănânc foarte puțin și să beau doar apă. Nu vreau să fiu nepoliticos și să le spun că nu pot cina niciodată cu ei. A face sport este cu adevărat dificil aici, deoarece clima de aici este atât de caldă cu 35 de grade Celsius în fiecare zi și umiditate ridicată. Sala de sport este foarte scumpă și nu știu ce să fac în continuare. Cum pot scăpa de toate kilogramele?

1 răspuns

Aud în continuare că oamenii se îngrașă în timpul sejururilor în străinătate. Utilizarea apei în locul băuturilor răcoritoare este o idee bună. Dar nu „mâncați mai puțin din fast-food nesănătos”. Mănâncă puțin pentru a slăbi nu este o idee bună, chiar și cu mâncare sănătoasă. Dacă ești prea mic, corpul tău este pe spate și pierzi puțin, sau chiar riscă să fii victimă a efectului yo-yo. Dacă membrii familiei dvs. gazdă sunt (la jumătatea drumului) subțiri în ciuda acestei diete, puteți sublinia că TU nu tolerați această dietă, că vă face să câștigați în greutate. Chiar și cu asta ai putea jigni pe cineva, dar nu atât de rău. Puteți mânca CU ele, dar păstrați-vă propriile lucruri mai sensibile decât mâncarea rapidă. Și dacă nu puteți găti, veți învăța cât de mult trebuie să știți suficient de repede pentru a putea mânca sănătos. De asemenea, presupun că sunteți acolo printr-o organizație și că aveți un fel de supraveghetor/persoană de contact fixă. Contactați această persoană și cereți sfaturi. Dacă aș fi în locul tău, aș fi surprins dacă ar avea experiență cu această problemă (poate chiar și în această familie).

Știți, de asemenea, dacă oamenii își iau totul din nou la întoarcere?

Pentru a răspunde la întrebarea dvs. specifică: nu știu. Nu am auzit așa ceva sau opusul. Aproape sigur nu veți pierde pur și simplu tot ce câștigați acum în străinătate, pur și simplu mâncând din nou „normal” după întoarcere. Dar, din moment ce veți trece de la băuturile răcoritoare la mâncarea rapidă înapoi acasă, s-ar putea să simțiți că câteva kilograme cad singure. Crezi că poți realiza ceva cu conversațiile? De altfel, cred că ar fi păcat dacă acest subiect să vă umbrească șederea sau chiar să joace un rol mai mare. Prin urmare, vă sfătuiesc să operați pe două niveluri: 1. Adaptați-vă atitudinea (adică veniți în acord cu ceea ce nu puteți schimba) și 2. Acționați în mod specific (adică schimbați ceea ce puteți schimba).

întrebări similare

Deci, în acest moment, am un italian acasă. Sunt îngrijorată pentru că mănâncă atât de mult vin.

Morgnes 2 biscuiți, pâinea pe care o dă mama mea este la cină, iar la prânz nu este, de asemenea, nimic.

Știu că italienii cu greu mănâncă ceva dimineața și tind să mănânce mai mult seara, tatăl meu este italian însuși, dar chiar și el mănâncă mai mult decât un prăjitură dimineața, iar la muncă ia mereu cu el o banană și un măr și seara mănâncă o porție mare de prânz și apoi masa efectivă de seară.

Studentul meu de schimb nici măcar nu mănâncă mult seara. este îngrijorarea mea justificată?

Am stat într-o familie gazdă din Anglia de puțin peste o săptămână și din moment ce primim mâncare doar seara (în special fast-food) și cumpărăm ceva noi înșine în timpul zilei (doar dulciuri sau fast-food aici) m-am îngrășat pe deplin (câte kp nu îndrăznești .) Am 57 kg înainte când mă întorc acasă într-un material moale, probabil cântăresc 60-65 kg doar pentru că corpul meu nu mai este obișnuit cu atât de multe lucruri dulci, de asemenea, începe mai repede. Cât durează până o readuc la greutatea normală pentru că nu mă mai simt bine? Văd deja că stomacul meu este mult mai moale decât de obicei. Deci, dacă mănânc acum sănătos acasă fără dulciuri și cât timp trebuie să cântăresc din nou 57 kg

Am avut mișcări intestinale fără formă timp de două zile . Nu este complet moale ca în cazul diareei, dar constă din o mulțime de cârnați mici, crăpați, care sunt foarte ușor de excretat . Am mâncat mâncare ușoară în ultimele 1 1/2 zile (biscuiți, biscuiți săriți și pâine prăjită) . Cu toate acestea, astăzi este ziua mea de naștere și familia mea gazdă columbiană vrea să iasă să mănânce cu mine. Cu ce anume pot comanda? (A nu mânca afară nu este o opțiune, deoarece este foarte nepoliticos) și ar trebui să merg la medic pentru următoarele zile?

Așa că merg în Noua Zeelandă timp de 6 luni în curând. Am auzit că aproape toți cei care pleacă în străinătate (inclusiv Noua Zeelandă) se îngrașă. Fac sport de 3 ori pe săptămână și mănânc rezonabil de sănătos, așa că o dată pe săptămână mănânc fast-food și, din când în când, prăjituri cu ciocolată și așa mai departe.

Cântăresc 52 kg la 1,68 dar mi-e teamă să nu mă întorc 8 kg . Sunt exact mulțumit de greutatea mea și nu vreau să pierd sau să mă îngraș.
Ce credeți că ar ajuta la contracararea creșterii în greutate?
Așadar, aș încerca să fac jogging în fiecare zi și să nu mănânc prea mult și în loc să mănânc la școală, aș lua doar ceva cu mine de la familia gazdă.
Crezi că este suficient?

2 prieteni de-ai mei au câștigat deja 10 kg în străinătate și cu siguranță nu vreau asta.

Deci 3 kg nu ar fi atât de rău, dar peste 5 ar fi foarte proști.

Poate îți dai seama cum a fost cu tine? Și dacă te-ai îngrășat, ai pierdut din nou kilogramele când te-ai întors?

Bună! Este mai bine să nu mâncați nimic seara sau să mâncați proteine (fără carbohidrați). Pe de o parte, nu am mai auzit nimic de mâncat seara este bine (SiS), dar pe de altă parte am auzit că cineva ar trebui să mănânce proteine seara (metabolism sau arderea grăsimilor). Dacă ar trebui să mănânci proteine, înainte de ora 17:00 sau după aceea și până la ora 17:00 pur și simplu nu mai ai carbohidrați?

Salut, iubirea mea .
Cât de des ar trebui să mănânce din ciorba de varză pe zi ?
Pentru că nu pot mânca atât de mult la serviciu ?
Este suficient dacă îl mănânc de 3-4 ori pe zi .

Vreau să slăbesc puțin și vreau să mănânc paste imediat, dar prietena mea spune că nu ar trebui să mănânci paste în timp ce urmează o dietă

Încep prin a încerca numeroase produse pentru uz extern, de ex. Unguent de izotreție, aknemicină sau cremă triacnică - acestea m-au ajutat parțial, dar coșuri noi au continuat să apară și capsule sau tablete Am încercat deja pantoten sau vitamine pure ale pielii și nu am găsit nicio îmbunătățire. În acest moment folosesc o mască de pământ vindecătoare și ulei de arbore de ceai, dar acest lucru nu împiedică producerea de coșuri noi. În mai multe studii etc. Am citit că dieta are o influență asupra acneei și industria farmaceutică vrea oricum doar să smulgă banii, ceea ce pare logic. Acum, până la dieta mea zilnică de până acum: 1. Mic dejun acasă - fulgi de porumb cu suc de portocale și o banană 2. Mic dejun la locul de muncă - 3 pâini (cârnați și brânză) Prânz - 3 pâini (cârnați și brânză) Cina - o masă caldă ( De exemplu, cartofi, carne și legume) Seara mai ales un măr și o piersică sau ceva de genul

În orice caz, ar trebui să evitați produsele lactate și zahărul.

CUM POT ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI DIETA FĂRĂ A MĂNCA MAI MIC ȘI A NU PIERDEA GREUTATE?

Sunt în vacanță de miercuri și m-am simțit minunat tot timpul. Chiar acum am fost trezit de zgomot și m-am simțit ușor amețit când m-am trezit și pentru următoarele câteva minute după aceea. La scurt timp am observat un gâlgâit puternic în stomac și în curând o senzație fierbinte în partea dreaptă a stomacului (dacă trageți o linie dreaptă la dreapta din buric), după care am avut o diaree (îmi pare rău, dar menționați-o). Sentimentul fierbinte a dispărut. Acum m-am întors la culcare și simt o senzație de tracțiune în același loc în care a fost arsura (fără durere, dar mai degrabă ca și cum ceva ar fi tensionat sau mai degrabă inconfortabil) și mă simt foarte șchiopătat (am arsuri solare pe față) .

Ultima dată când am mâncat a fost la 8 p.m. Și anume paste cu un sos de ciuperci, niște spanac și o budincă pentru desert. În jurul orei 22 am avut un cocktail, altfel doar băuturi răcoritoare sau apă. Din cauza alergiei la mușcăturile de țânțar și a mușcăturilor mari, am aplicat un unguent cu cortizon înainte de culcare. De asemenea, am avut arsuri la stomac mai des de aproximativ 2 zile. Ori primesc sau nu am zilele mele. Nu mă pot gândi la mai multe informații care ar putea fi importante.

Când apăsați locul menționat, nu doare deloc și nu doare în general. Doar această senzație de arsură care a fost acolo și acest sentiment de tragere mă neliniștește .

Nu vreau să merg inutil la spital pentru alarme false pentru că sunt în vacanță și anul trecut a trebuit să plătesc medicului în jur de 200 de euro pentru o injecție alergică și un examen din cauza unei erupții cutanate.

De aceea întreb în prealabil - sună ca apendice sau altceva? Cum ar trebui să acționez acum? Încercați să vă întoarceți la somn și să vedeți cum arată la ora 7 și apoi să acționați? Sunt nesigur și am din nou arsuri la stomac, de care nu am nimic împotrivă . dau vina pe mâncarea grasă, cu care nu sunt obișnuit (mai ales seara) .

Are cineva vreun sfat? Aș fi recunoscător pentru răspunsuri rapide și utile, deoarece mi-e teamă să nu dorm

Bună 👋 Am vrut să întreb ce pot mânca când slăbesc