Slăbește în timp ce mergi explicăm

Pierderea în greutate în timpul mersului, este posibil? Când vorbim despre sport, uităm adesea de plimbarea care face parte din viața noastră de zi cu zi. Valérie Orsoni, antrenor specializat în fitness și nutriție în Statele Unite, director al companiei de coaching la distanță LeBootCamp.com în 2006 ne informează: "mersul pe jos, contrar credinței populare, face sport! Este cel mai natural sport care există odată cu înotul. Nu suntem făcuți să urcăm munți, mersul pe jos este sportul ideal pe care îl putem practica la toate vârstele. Mersul pe jos este, de asemenea, esențial pentru a ne întări scheletul ".

Câți pași pe zi ?

Valérie Orsoni explică ce trebuie făcut cel puțin 12.000 de pași pe zi este ideal pentru slăbit. De ce ? Antrenorul sportiv ne oferă motto-ul ei: „10.000 pentru inimă, 12.000 pentru fericire și 15.000 pentru subțire".

Într-adevăr, mersul pe jos este o activitate fizică favorabil ritmului cardiac și scade riscul bolilor cardiovasculare. Mersul este, de asemenea bun pentru sănătatea mintală; după 12.000 de pași, sau 8-10 km pe zi, endorfine sunt eliberate de creier și produc efecte benefice împotriva anxietății, anxietății și depresiei. Antrenorul sportiv ne informează că endorfina este hormonul fericirii pentru mers. Prin urmare, din cei 12.000 de pași vedem o diferență reală pentru a vă rafina silueta și a fi fericiți! Apoi, cu cât ne sporim obiectivele, cu atât vom vedea mai multe rezultate.

---