Slăbește în toamna iernii

Deci fetelor,
Am fost pe cântar în această dimineață! 66,4 kg la 1,73cm! * panică * Peste 3 săptămâni vom pleca și în vacanță, așa că bikiniul este încă la modă. Ok, foarte nerealist că o pot face până atunci.

iernii

Ok problema mea:
Nu am făcut niciodată diete în viața mea!

Cum pot începe? Nici sportul nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Scopul meu este să cântăresc din nou 60 kg. Atunci aș fi fericit cu el pentru moment. Cred că este oribil că nu mă mai încadrez în majoritatea hainelor

Cine mă ajută? Cine are sfaturi? Cine ar putea avea același scop? Schimbarea dietei? Merg la prânz într-o cantină, sincer nu am chef să mănânc o salată iarna.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

bună
Așa că acum am slăbit 7 kilograme în 7 zile.
La început, nu am știut niciodată cum.
N-am perseverat NICIODATĂ până nu a făcut CLICK acum o săptămână pentru că fără ea nu funcționează.
Așa că dimineața mănânc o pâine crocantă (ușoară și încrucișată) + salam (poți) . și un măr.
Și seara în jurul orei 4 sau 5 mănânc o altă pâine crocantă.
Și după ora 6 nimic mai mult . Probabil voi mai bea un ceai.
Dar așa pierd un kilogram în fiecare zi