Slăbește în vacanță 6 sfaturi și trucuri realiste
Păcatul este permis!
Puteți să vă apucați cu adevărat capul: mai întâi facem totul săptămâni întregi pentru presupusa noastră figură de bikini perfectă, doar ca să o lovim din nou în vacanță. După două săptămâni, toate kilogramele sunt din nou pornite și ne enervăm. Acest lucru nu trebuie să fie. De fapt, vă puteți menține corpul în formă sau chiar puteți pierde în greutate în timp ce călătoriți. Pierderea în greutate în vacanță pare prea bună pentru a fi adevărată? Vă vom dezvălui 6 sfaturi și trucuri realiste pentru a-l face să funcționeze.
Slăbiți în vacanță: astfel proiectul devine realist
# 1 Stai departe de all-inclusive
Ziua unui vacant clasic all-inclusive arată astfel: micul dejun între 8 și 10:30, gustări la bar între 11:00 și 13:00 și masa de prânz între 13:00 și 14:30. Apoi, o băutură delicioasă și o gustare lângă piscină, înainte de a vă întoarce la cină la 19:00 - la urma urmei, ați plătit pentru ea. Puteți vedea că, cu o astfel de rutină zilnică în care treceți doar de la masă la masă, este aproape imposibil să vă mențineți greutatea - să nu mai vorbim de slăbit. Ar trebui să luați în considerare acest lucru la rezervare. Cu alte cuvinte: dacă doriți să vă supravegheați greutatea în timp ce sunteți în vacanță, atunci optați pentru o cameră cu mic dejun sau demipensiune. Apropo, ești, de asemenea, mult mai flexibil în ceea ce privește rutina ta zilnică.
Vrem să călătorim în aceste locuri în 2019
Un mic indiciu: Mâncarea din hoteluri și restaurante este de obicei mai puțin sănătoasă decât dacă o preparați singur. Dacă nu aveți nicio problemă de gătit în timp ce sunteți în vacanță, cel mai bine este să vă închiriați propriul apartament sau o cameră cu o chicinetă. Acest lucru nu numai că vă economisește bani atunci când mâncați, dar puteți decide exact ce să puneți în farfurie.
# 2 Evitați caloriile lichide
O cola delicioasă și rece este o adevărată binecuvântare, mai ales la temperaturi de peste 30 de grade. Dar numai în primul moment, pentru că băuturile cu zahăr sunt din păcate alimente reale pentru îngrășare și veți observa acest lucru în figura dvs. destul de repede. Așadar, pentru a slăbi în vacanță, deviza este: apa este cel mai bun prieten al tău! Dacă apa normală este prea plictisitoare pentru gust, puteți condimenta cu ușurință băutura. Pur și simplu tăiați în câteva pene de lămâie, castraveți sau fructe roșii. Nu numai că are un gust delicios, dar este și complet sănătos.
Așa te obișnuiești cu băuturile cu zahăr
# 3 Mutați-vă
Desigur, dacă petreceți două săptămâni leneși pe șezlongul de la piscină, nu puteți presupune că veți pierde chiar și un kilogram în vacanță. De aceea ar trebui să vă exercitați suficient atunci când călătoriți. Fie folosiți orele de dimineață sau seara pentru a face jogging, fie căutați sala de fitness din hotel. Dacă este prea mult pentru tine pentru o vacanță, o plimbare lungă pe plajă este perfectă - principalul lucru este că corpul tău începe.
# 4 Gustări sănătoase din mers
Excursiile de o zi, în special, prezintă riscul unei alimentații deficitare. În funcție de locul în care mergeți, nu există întotdeauna o selecție bună. Prin urmare, este important să furnizați singur un fel de pachet de prânz. Fructele feliate și alte gustări sănătoase pot fi transportate într-o pungă mică și rece și pot rămâne proaspete câteva ore. Acest lucru face ca pierderea în greutate în vacanță să fie din ce în ce mai realistă.
12 gustări sănătoase pentru care ai nevoie de maximum 3 ingrediente
# 5 clasifică păcatele
Desigur, vacanța ta este doar pe jumătate la fel de distractivă dacă nu te răsfeți cu ceva din când în când. Pentru că să fim sinceri, cine vrea să se descurce fără toate delicatese care să fie descoperite în diferitele locuri de vacanță? Spaghetti Carbonara în Italia sau calmar prăjit în Spania - asta face parte! Totul cu măsură ar trebui să fie ghidul tău aici. Dacă vă delectați cu un fel principal de grăsimi sau carbohidrați, s-ar putea să nu treceți de start și desert. Apropo, se recomandă prudență cu coșurile pâine tentante, care sunt servite în principal cu alimente în țările mediteraneene. Aici îl accesați de multe ori fără să-l observați cu adevărat și, prin urmare, consumați inutil multe calorii.
# 6 Nu mânca prea târziu
Chiar dacă este normal în țări precum Spania să nu ia cina până la ora 22, ar trebui să îndrăznești tendința. Dacă te culci cu stomacul plin, nu numai că te simți lent, dar și grăsimea se instalează mai repede. Mâncarea mai devreme are și un avantaj când vizitați un restaurant: puteți obține o masă mult mai ușor.
Ți-a plăcut „Slăbește în vacanță: 6 sfaturi și trucuri realiste”? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.