Slăbește încet Linecoaching 18042013 - 12 26
Acest subiect pentru a vă cita un pasaj din cartea lui Chozen Bays, Mindful eating, care, la rândul meu, m-a motivat în slăbirea SLOW.
ca un gonzale rapid de serviciu, m-am luptat întotdeauna cu asta. ca și când îmi urmez senzațiile alimentare timp de trei zile, mă aștept să pierd deja două kilograme (totul pentru că s-a întâmplat o dată!)
oricum, acum sunt sigur că slăbesc încet. și este greu
Cred că nu sunt singurul
acest pasaj din carte m-a ajutat să nu-mi mai fac griji și, dimpotrivă, să apreciez încetineala procesului
"Odată ce câștigăm în greutate suplimentară, nu este ușor să o pierdem, deoarece țesutul adipos acționează ca un organ endocrin. Este ca și cum celulele adipoase fac tot posibilul să se mențină în viață și pline de grăsime secretând o varietate de hormoni. și alte substanțe chimice. Încercând să slăbim prea repede, declanșăm acest sistem de alertă de înfometare în corpul nostru. Pentru a preveni declanșarea acestei alarme, trebuie să slăbim treptat, de la aproximativ o jumătate de kilogram la un kilogram pe lună. "
prima mea reacție: atât de încet.
și apoi mi-a făcut clic în cap. acesta trebuie să fie motivul pentru care pierdem încet când ne urmăm senzațiile de mâncare, deoarece corpul știe ce face, vrea să-și atingă greutatea de echilibru, dar nu este programat să o atingă în 5 minute.
Iată-l, m-a ajutat să nu mă mai cântăresc în fiecare zi, să nu mă mai gândesc și la LC ca la o dietă, ci să intru cu adevărat în acest nou mod de a mânca, ascultându-te, fără a concura pentru kilograme. pentru că în cele din urmă este mai bine așa. și avem tot timpul.
Comentarii
Da. slăbi „încet”. și există, de asemenea, această idee care i se poate adăuga: atenție, atenție sau atenție, "toată viața ta".
Toate acestea mă fac să mă gândesc la latura mea de „adolescent”: repede, acum, vom vedea mâine, acesta este adolescentul pozitiv, dar poate fi și negativ: ah nu, nu încet, nu mâine și nu toată viața mai mult !
Pe scurt, problema mea actuală în avansarea programului este să salut (cf. conștiința deplină) nerăbdare și, prin urmare, să accepți să fii adult, nimic de-a face cu responsabilitățile, să fii părinte etc. Mă uit pentru mine ceea ce refuză să fiu adult în mine. Sunt așa că altfel, am devenit chiar din obligație și o iubesc pe mama mamei. ca tutore legal.