Slăbește într-un mod relaxat - așa funcționează cu adevărat pentru Andrea Szodruch
A pierde în greutate și a o face într-un mod relaxat - este posibil?
Cu siguranță, de multe ori v-ați pus prea multă presiune când vine vorba de slăbit, nu? Se pare că există o dietă nouă în fiecare săptămână în care vi se promite că veți putea reduce greutatea cât mai repede și mai eficient posibil. De cele mai multe ori nu funcționează într-un mod relaxat și cu ușurință, există o mulțime de stres și presiune în spatele ei.
Mai ales acum în perioada premergătoare Crăciunului, când miroase a prăjituri și vin fiert peste tot, este greu de făcut fără. Astăzi aș dori să vă dau câteva sfaturi despre cum vă puteți privi, probabil, punctul de vedere cu privire la subiectul pierderii în greutate dintr-o nouă perspectivă.
Conținutul articolului
Pierde în greutate într-un timp record - diete accidentale
Merită cu adevărat tot efortul dacă mănânci cu greu ceva timp de 21 de zile și îți este foame și nu poți dormi pentru a arăta bine pentru acea săptămână de vacanță sau acel eveniment? Nu ar avea mult mai mult sens dacă ai integra permanent un stil de viață sănătos în viața ta de zi cu zi și, în loc de diete accidentale, ți-ai schimba dieta pe termen lung? După o dietă pe termen scurt/fază de slăbire, majoritatea revin la vechiul tipar și au adesea mai multe pe coaste decât înainte. Așa-numitul efect yo-yo. Cu siguranță îl cunoști și pe el, nu? Recomandarea mea pentru tine:
Programul meu Slim 21 este un program inițial pentru a începe și a avea un mic sentiment de realizare. Aceasta este urmată de faza de reținere, în care este vorba de integrarea obiceiurilor în viața de zi cu zi.
Slăbește pentru tine sau pentru alții
Vrei să slăbești pentru tine sau pentru ceilalți? Dacă pierzi în greutate pentru alții, atunci asta înseamnă orice, în afară de pierderea în greutate relaxată, pentru că te pui sub presiune totală și de fapt nu îți urmezi inima sau ceea ce vrei. Înainte de a începe să vă schimbați dieta (nu spun în mod deliberat dieta), întrebați-vă: Pentru cine fac asta? Pentru mine sau pentru altcineva.
Pentru a pierde în greutate într-un mod relaxat, este important, de asemenea, să vă acordați timp, deoarece nu puteți pierde tot ceea ce v-ați hrănit în 5 ani în câteva luni. Prin urmare, acordați-vă cel puțin la fel de mult timp pentru a slăbi cât v-a trebuit să vă îngrășați. Dacă vorbim doar despre 2,3 kilograme aici, bineînțeles că o poți pierde relativ repede cu puțină disciplină în ceea ce privește nutriția și antrenamentul, dar când vine vorba de 10 kilograme sau mai mult, lucrează-te spre obiectivul tău încetul cu încetul. Fără stres. Slăbitul începe în capul tău și începe cu tine și cu atitudinea ta.
Există un link către rețetă sub articol. Creditul foto pe mine
Slăbiți fără stres - Stresul vă împiedică într-adevăr să slăbiți?
Da, stresul poate fi într-adevăr un mare inhibitor al pierderii în greutate. Multe studii au descoperit asta. Dacă suferim de stres, corpul nostru eliberează hormonul cortizol și acest lucru asigură că organismul nostru descompune mușchii pentru a genera energie, mai degrabă decât să meargă în rezervele de grăsime. Stresul poate apărea în mai multe moduri, fie că este vorba de stres la locul de muncă, în familie, sau din punerea unei presiuni prea mari asupra noastră. În acest articol am reunit cele mai bune 3 sfaturi pentru ca tu să slăbești relaxat și fără stres. (Click aici)
Yoga ajută la pierderea în greutate într-un mod relaxat?
Categoric da! Puteți vedea acest lucru în două moduri. Pe de o parte, deoarece yoga îți mișcă corpul, îți antrenează mușchii și astfel îți permite să consumi calorii (în funcție de ce tip de yoga faci, desigur), dar și pentru că poți reduce stresul și deveni mai relaxat prin yoga.
Participă la provocarea mea gratuită de yoga și scufundă-te în lumea yoga.
Vă puteți înregistra aici
Ce ar trebui să faci acum?
Acum v-am oferit o scurtă prezentare generală a ceea ce ar trebui să acordați atenție dacă doriți să slăbiți și fără stres și într-un mod relaxat. Găsiți un concept care funcționează cu adevărat și pe care îl puteți integra în viața de zi cu zi. Nu totul funcționează pentru toată lumea.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi conceptul potrivit pentru dvs., scrieți-mi un e-mail sau lăsați-mi un comentariu aici și vom discuta.
Dacă sunteți pe Pinterest, voi fi fericit dacă distribuiți acest articol.
* Nu transmitem niciodată datele dvs. către terți. Puteți șterge adresa de e-mail din sistemul nostru în orice moment cu un singur clic de mouse. Înainte de a vă înregistra, vă rugăm să citiți aceste informații importante despre protecția datelor și informații despre ceea ce se întâmplă după ce ați introdus datele dvs.