Slăbește la vârsta de 15 ani! (Dieta, cincisprezece)
Am 15 ani și vreau să slăbesc. Din păcate, sunt total nesportiv. M-am hotărât să merg la înot cel puțin o dată pe săptămână. Până acum (a fost doar o săptămână) am reușit și eu. Dar întotdeauna trebuie să caut cineva care vine cu mine pentru că nu vreau să merg singur. Are cineva vreun sfat despre cum pot slăbi cu ușurință o mulțime de greutate? Din păcate, și eu mănânc nesănătos: /
5 răspunsuri
Nu vreau să notez din nou ce au spus ceilalți. Deoarece majoritatea lucrurilor sunt în regulă. De asemenea, sunt cam supraponderal, dar acum câteva săptămâni eram pe Youtube și am găsit un canal pe care l-am găsit foarte bine. Și a fost o persoană care mi-a plăcut atât de mult. Am crezut că vreau să fiu la fel ca această persoană și de atunci am luptat. Am urmărit videoclipuri cu acest Youtuber în fiecare zi pentru a mă motiva și rezultatul a fost de 5 kg după 1 lună, dar tot continuu. Așa că vreau să spun, căutați o persoană pe care să o luați ca model! Atunci totul este mult mai ușor. Spune-ți că o faci pentru această persoană și chiar am fost răsplătit. Apoi, de Crăciun, am primit un bilet pentru Videoday 2013. Schimbarea mea pentru a cunoaște persoana personală. Îți dau un sfat: Ca un șef: D
Deci, cred că nu ești prea gras, dar dacă nu te simți bine, ar trebui să schimbi ceva. Dar nu vă gândiți imediat la o scădere. Dacă mâncați mai multe fructe și legume și limitați puțin gustarea și altfel reduceți totul puțin, se va întâmpla de la sine. Faceți comisioane mai des sau vizite pe jos sau cu bicicleta, ceea ce vă ajută cu siguranță.
Așa că fac mereu sport seara;) De exemplu, poți oricând să faci sport jumătate de oră în fiecare seară. Există multe exerciții pe internet în care poți alege care;) și, bineînțeles, cred că este cel mai bine dacă faci sport cu alți prieteni: ) Sper că te-am ajutat puțin:)
Continuă cu intențiile tale! Nu trebuie să ai întotdeauna pe cineva agățat de picior. Treceți-o singur, apoi nimeni nu poate spune că v-a ajutat. O alimentație sănătoasă este un lucru pe care ar trebui să îl discutați de fapt cu medicul dumneavoastră. Nu ar trebui să fie prea multe sau prea puține calorii. Deci, mergeți mai departe!
Ești încă prea tânăr pentru programul de supraveghere a greutății, dar poți afla mai multe pe Internet. Există sfaturi bune. Mai presus de toate, dieta trebuie să fie corectă: puțină grăsime, multe fructe și legume, fără dulciuri sau foarte puțin. Dacă sunteți într-adevăr supraponderal, ar trebui să faceți ceva în timp util, vă va consolida încrederea în sine. Puteți face sport și în cluburi. Aruncați o privire în jur, este sigur că vă va plăcea ceva.
întrebări similare
Bună ziua, știu că pierderea rapidă în greutate nu este cu adevărat posibilă etc. Și trebuie să fie sănătos, da, știu și eu totul:)
dar plec în vacanță peste 3 săptămâni și încerc să slăbesc încet de 2 luni, dar nimic nu funcționează.
Fac asta de vreo 4 ori
Săptămâna mult sport și încercați să mâncați sănătos. Vreau să scot totul din drum acum și să revin la normal și sănătos după vacanță. Sunt recunoscător pentru toate sfaturile:)
Vreau să slăbesc 10-15 kg sănătos. Cât de des ar trebui să fac antrenamente de forță și sporturi de anduranță? Cum se hrănește Cât de mult să slăbești pe săptămână ?
Bună ziua, cineva are experiență cu el și cât ați slăbit cu el în ce timp? Știu că este nesănătos și totul. Te-a ajutat însă mai mult decât să slăbești cu carbohidrații? ?
Sunt interesat, vreau să încerc și eu, știu că este nesănătos, dar nu-mi pasă, trebuie să slăbesc repede.
Am decis să slăbesc 30 kg până la ziua mea, adică decembrie. Este posibil în 8 luni cu o dietă sănătoasă și puțin sport și este și „sănătos”
Bună! Scopul meu este să slăbesc aproximativ 50 de lire sterline în 7 luni. Am 14 ani, 163cm inaltime si cantaresc 67 kg O_O ! Sunt atletic, fac antrenamente musculare cu fratele meu seara și îmi place să dansez! Sunt așa-numitul „pe jumătate vegan”, nu mănânc carne, nici pește, nici ouă . Sper că informațiile vă sunt suficiente. LG
De când am avut recent un iubit, trebuie să slăbesc. Mă acceptă așa, dar eu nu mă simt bine.
Cât de repede poți pierde 10 kg pentru a-l surprinde când îl văd din nou (durează și mai mult până îl văd din nou).
Micul dejun: fulgi de porumb știu nesănătoși
ora prânzului: porțiuni mici din ceea ce este disponibil
nimic mai mult între ele:)
Am decis să fac antrenament de forță și o schimbare a dietei de 3 ori pe săptămână pentru că vreau să slăbesc. Pentru a face acest lucru, vreau să fac jogging o jumătate de oră în fiecare dimineață. Întrebarea mea mă ajută să slăbesc o jumătate de oră pe zi?
Dacă slăbești 1,5 kg într-o săptămână, este nesănătos? (Nu numărați calorii, mâncați sănătos)
din păcate, trebuie să slăbesc rapid, știu că este nesănătos, dar trebuie să șchiopăt până luni. 1
Bună ziua, intenționez să slăbesc și vreau să mănânc mai sănătos, este nesănătos dacă, de exemplu, mănânc normal dimineața și mănânc salată la prânz și cină?
Sunt femelă de 163 cm și cântăresc 69 kg
Nu vreau să folosesc asta. Dar doar îmi pasă. Crezi că alții îl folosesc pentru a slăbi nesănătos ?
Cred că slăbirea nesănătoasă este pentru pisică.
Timp de 1½ săptămâni încerc să mănânc mai sănătos și să fac mai mult sport și să slăbesc lângă ceva. Am slăbit 2 kg până acum. Este un ritm bun? Sau este nesănătos?
Cum pot (W/15) să slăbesc bine și rapid? Sau. cum trebuie să mănânc, ai vreun sfat?