Slăbește mai repede 4 mituri metabolice pe care ar trebui să le uiți chiar acum
A avea un metabolism bun este esențial pentru a rămâne sănătos și pentru a pierde în greutate, dacă este necesar. Cel mai bine este să scoți imediat din cap aceste patru mituri
4 mituri metabolice de uitat chiar acum
Mitul 1: Cardio este cel mai bun pentru metabolismul dumneavoastră
Exercițiul cardio ajută la arderea mai rapidă a caloriilor, dar nu este neapărat cea mai bună modalitate de a-ți continua metabolismul. Dacă obiectivul dvs. este să vă creșteți metabolismul, ar trebui să mergeți mai degrabă la exerciții care reduc grăsimea și construiesc mușchi, astfel încât corpul dvs. să poată lucra în continuare când vă odihniți.
Mitul 2: Trebuie să mănânci mai puțin pentru a fi mai sănătos
Pentru a pierde în greutate, ar trebui să vă reduceți aportul de calorii sau să mâncați mai puțin pentru că vă stimulează metabolismul? Nu este adevarat. Modificările obiceiurilor alimentare duc la pierderea în greutate, dar ele nu stimulează automat metabolismul. O schimbare bruscă a aportului de calorii poate chiar să o încetinească. Cea mai bună strategie aici nu este doar să mănânci puțin, ci mai degrabă să mănânci ceea ce trebuie la momentul potrivit.
Mitul 3: Metabolismul bărbaților și femeilor funcționează la fel
Bărbații și femeile diferă anatomic și de ex. în ceea ce privește hormonii. De asemenea, slăbesc în grade diferite. Presupunerea din spatele acestui lucru este adesea că un metabolism care funcționează diferit este, de asemenea, responsabil pentru acesta. Dar asta nu este adevărat. Mai degrabă, pierderea în greutate diferită este legată de masa musculară, oase și procesul de îmbătrânire a corpului.
Mitul 4: Ceaiul verde este cel mai bun mod de a vă stimula metabolismul
Se spune că ceaiul verde este un adevărat stimulent al metabolismului. Acest lucru este doar parțial adevărat, deoarece dacă bei ceai verde, dar mănânci nesănătos și nu faci mișcare, ceașca de ceai din timpul zilei nu va face miracole.