Slăbește mai ușor Acest truc simplu te va ajuta să slăbești
de echipa de redacție BUNTE.de 30 octombrie 2018 la 7:23
Vi se pare greu să rezistați tentațiilor bogate în calorii? Cunoaștem problema. Dar există un truc foarte simplu pentru a scăpa de vraja magică a batoanelor și a chipsurilor de ciocolată.
Nu este ușor pentru cineva care încearcă să slăbească. La urma urmei, cineva se confruntă în mod constant cu ispite care au un gust bun, dar sunt otravă pentru linia subțire. Aceasta include bara de ciocolată din supermarket, precum și delicioasa prăjitură de ciocolată pe care un coleg a adus-o la birou.
Ceea ce te va ajuta să rezisti acestor tentații și similare și te va ajuta să slăbești mai ușor? Cercetătorii englezi au găsit un răspuns interesant la această întrebare.
10 motive pentru care pur și simplu nu vei pierde în greutate
Cele mai citite articole ale noastre
Studiul tentațiilor în slăbit
Oamenii de știință de la Leeds au împărțit 45 de subiecți cu supraponderalitate în trei grupuri de control pentru studiul lor, care a fost publicat în revista „Clinical Obesity”. Au fiecare sarcini diferite:
Membrii grupului de control 1 au fost rugați să completeze un chestionar la fiecare patru zile.
Membrii grupului de control 2 ar trebui să spună „Nu” cu voce tare la seducții.
Membrii grupului de control 3 au fost rugați, de asemenea, să trimită o descriere sau o fotografie a fiecărei ispite. Au primit apoi feedback.
Nu toți participanții la studiu au îndeplinit aceste cerințe. Cu toate acestea, 80 la sută au participat până la final și 63 la sută și-au completat periodic chestionarele. În plus, au fost trimise 87 de descrieri și fotografii.
Rezultatele: cu un „nu” este mai ușor să slăbești
Cei care au perseverat până la capăt au avut mai multe șanse decât de obicei să reziste tentației. Cu toate acestea, diferența a fost deosebit de pronunțată pentru membrii grupurilor 2 și 3 . La participanții la studiu din grupa 2, momentele de slăbiciune au scăzut cu 13,8, la cei din grupa 3 cu 9,0. Cu toate acestea, în grupa 1, diferența a fost de doar 4,1.
fundal
Rezistarea ispitei: cât de puternice sunt rezultatele?
Deci studiul arată că a spune „nu” te ajută să slăbești mai ușor? Asa si asa. Deoarece numărul mic de participanți singuri nu face ca rezultatele studiului să fie semnificative. În plus, veridicitatea informațiilor din chestionare nu poate fi verificată.
Dar merită totuși să încerci să spui nu . La urma urmei, ritualuri similare au fost folosite cu mult timp în psihologie pentru a rezista tentației. Cu toate acestea, pentru încercarea de a avea șanse de succes, trebuie să știi la ce să spui nu, astfel încât să poți pierde în greutate mai ușor.
Nu este un secret faptul că aceasta include fast-food și dulciuri. Cu alte alimente, lucrurile sunt mai complicate. Informați înainte de a încerca. Și, bineînțeles, puteți extinde nu la alte lucruri care sunt rele pentru dietă, cum ar fi luarea unui lift.
Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.