Slăbește pe burtă »Forum - Kleiderkreisel

Hei dragi cercuri!
Are cineva dintre voi experiență sau sfaturi pentru scăderea în greutate pe stomac?
Am o greutate ideală și sunt relativ mulțumită de silueta mea, dar vreau să scap de rulourile de grăsime de pe stomac.
Știe cineva anumite sfaturi despre sport sau nutriție?

kleiderkreisel

Mulțumiri!

Aș dori, de asemenea, să știu despre împingere, dar din câte știu, nu poți pierde în greutate în mod specific

„Are vreunul dintre voi experiență sau sfaturi pentru scăderea țintă în greutate pe stomac?”

Dacă ați fi tratat subiectul timp de 5 minute, citiți o pagină de fitness semnificativă o dată, ați ști că acest mod de gândire este o prostie la puterea celor zece. NU PUTEȚI SLIM JOS. Asta e imposibil. Puteți slăbi doar în general și apoi puteți spera că mai devreme sau mai târziu va dispărea acolo unde doriți. Dar, indiferent dacă slăbiți mai întâi pe sâni, fese, coapse sau stomac, este predispus genetic. Nu poți face nimic în legătură cu asta.

Există un antrenament foarte bun pe YouTube de către Jillian Michaels, jur - am și o siluetă în mod normal subțire, dar stomacul meu zbuciumat m-a deranjat întotdeauna. Fac antrenamentele relativ regulat de aproximativ trei luni acum și am văzut deja primele mele succese =) (mușchii abdominali sunt mult mai grei și când am mâncat, nu vezi o burtă alimentară atât de flagrantă. doar un pic mai sănătos decât înainte, dar nu roșind) Este util, totuși, să mănânci mâncare ușoară înainte de antrenament și apoi ajută împotriva poftelor dacă mănânci unul dintre aceste delicioase Durhcts smoothies. Altfel mâncați normal.

Aș face acest lucru de cel puțin 3-4 ori pe săptămână pentru a obține rezultate în curând. Și când începeți, luați întotdeauna o zi liberă între ele, astfel încât mușchii să se poată recupera.