Slăbește pe termen lung!

Salut baieti!
Am o intrebare. Deci am 1,73 m înălțime și cântăresc aproape 70 de kilograme. Nu exact greutatea ideală după părerea mea. Vreau să ajung (permanent) la 60 de kilograme. Acum, cel mai bun prieten al meu a spus că ar putea dura peste doi ani. Este corect? Zece kilograme în doi ani? asta durează pentru totdeauna. Ai dorit vreodată să slăbești atât de mult și ai reușit să o faci? Dacă da, cât a durat? Și cum ai făcut-o?
Și a doua mea întrebare ar fi: aș vrea să fac sport (ceva de genul Tae Bo sau cum îl scrii) Oprește un sport care este, de asemenea, distractiv și care îți permite să slăbești. faci un sport care îți place foarte mult?.
Ar fi frumos dacă m-ai putea ajuta!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Raspunsul meu:
Cu siguranță nu sunt expert în dietă, dar îmi voi adăuga muștarul.

Deci, cred că doi ani pentru 10 kilograme este extrem de exagerat, am văzut oameni în rapoarte care au slăbit 3 kg în 5 zile, dar cred că a fost și antrenament intensiv.
Aș estima 1-2 luni, probabil nu mai mult, dar, așa cum am spus, nu sunt un expert în acest sens.

Când vine vorba de nutriție, nu vă pot da decât un singur sfat: vegetarian. Deși trebuie să fii atent și la lucrurile nesănătoase, este clar.
Vegetarianul este, de asemenea, extrem de gustos și de asemenea bun pentru suflet.

Puteți face aproape orice în sport, cu excepția cazului în clubul de șah în care slăbiți peste tot.
Personal, ador călăria, dar nu știu dacă te va ajuta să slăbești atât de mult. Aerobic și fitness sunt cu siguranță cele mai eficiente opțiuni.

Bine, sper să pot ajuta puțin.

Mult prea mult!
Deci, dacă vrei să slăbești 10 kg, nu ai nevoie de 2 ani pentru asta.
Odată am luat o dietă cu un medic care era și nutriționist în același timp. De asemenea, am slăbit 16 kg acolo în 16 săptămâni.
Un kilogram pe săptămână este în regulă.
Salutări Mupsi

Mult prea lung!
Deci, dacă vrei să slăbești 10 kg, nu ai nevoie de 2 ani pentru asta.
Odată am luat o dietă cu un medic care era și nutriționist în același timp. De asemenea, am slăbit 16 kg acolo în 16 săptămâni.
Un kilogram pe săptămână este în regulă.
Salutări Mupsi

În 2 ani?
Deci, dacă mă țin de planul de dietă, voi pierde un kilogram într-o săptămână. Exercitiile fizice ajuta intotdeauna sa slabesti . apoi kilogramele se topesc mai repede.

Am văzut rapoarte pe forumuri de fete care au slăbit 50 kg într-un an și așa mai departe. deci 10 kg în 2 ani este atât de greșit

Cu cât este mai lent, cu atât mai permanent
Bună ziua și așa,

Dacă doriți cu adevărat să rămâneți subțire permanent, trebuie să vă faceți timp pentru a vă depăși corpul, deoarece dietele rapide de accident nu vă pot duce decât în greșeală pentru o perioadă scurtă de timp. Cu siguranță este greu, dar este mai bine să fii lent și mulțumit pentru totdeauna decât să fii rapid și subțire, dar și rapid dezamăgit. Pentru a rămâne subțire permanent, ar trebui să acordați corpului dvs. cât timp a fost necesar pentru a obține grăsime.
Aș dori să recomand un însoțitor pentru călătoria dvs. lungă, care vă va înveseli și vă va motiva din nou și din nou și va răspunde la toate întrebările care apar înainte, în timpul și după o dietă. Un tip special de „carte dietetică”.

Distrează-te și noroc
Salut
Aria541

bună
Deci, trebuie să fiu de acord cu prietena ta, dacă vrei să slăbești, atunci ar trebui să fie lent, adică 1 kg. pe lună este în regulă. este important să consumați cei mai importanți carbohidrați. dacă slăbești rapid, atunci există efectul jojo și te îngrași din nou cel puțin la fel de repede, dacă nu chiar mai mult.
este important să beți mult, astfel încât pielea să devină suficientă umiditate. și vitaminele de care are nevoie organismul.
Vă pot oferi un program de exerciții și, desigur, o mulțime de sfaturi și un tratament de detoxifiere.
dacă ai chef și vrei să afli mai multe, atunci scrie-mi mie sau bineînțeles celorlalți care l-au citit.
Salutări din frumoasa Bavaria de Jos

Raspunsul meu:
Cu siguranță nu sunt expert în dietă, dar îmi voi adăuga muștarul.

Puteți face aproape orice în sport, cu excepția cazului în clubul de șah în care slăbiți peste tot.
Personal, iubesc călăria, dar nu știu dacă te va ajuta să slăbești atât de mult. Aerobic și fitness sunt cu siguranță cele mai eficiente opțiuni.

Bine, sper să pot ajuta puțin.

Salut,
Așadar, nu aș recomanda o pierdere în greutate de 10 kg prea repede, deoarece efectul yo-yo S-ar putea întâmpla cu atât mai repede. Aș încerca în etape: 3 zile dietă - 1 zi normală - 3 zile dietă etc. Astfel unii oameni depășesc efectul yo-yo. Când ați atins greutatea dorită (și, sperăm, cu exerciții fizice împreună din cauza pielii), pur și simplu faceți fie 1-2 zile de fructe sau legume pe săptămână, fie nu mâncați nimic în 3 seri pe săptămână de la 17:00 Dacă ții mereu cu ochii pe greutatea ta - nu în fiecare zi - ci SĂPTĂMÂNAL și nu începi doar să mănânci cât poți, atunci în mod logic nimic nu poate merge prost. Sport: Înotul este minunat - bineînțeles că nu trebuie neapărat să alergi la magazinul de cipuri după aceea. g * - și aerobicul de orice fel, unde te descurci foarte bine, este minunat. Chiar și stepperul (dar cel potrivit în studio) - este grozav. Ciclismul este minunat și, de asemenea, mergem la dans regulat. Exercițiu - 10-15 minute în fiecare zi este excelent. Deci, dacă vă puteți pierde puțin timp, există o mulțime de sporturi frumoase care asigură o siluetă minunată. Mult noroc
Bine

Salut,
Așadar, nu aș recomanda o pierdere în greutate de 10 kg prea repede, deoarece efectul yo-yo S-ar putea întâmpla cu atât mai rapid. Aș încerca în etape: 3 zile dietă - 1 zi normală - 3 zile dietă etc. Astfel unii oameni depășesc efectul yo-yo. Când ați atins greutatea dorită (și sperăm că faceți exerciții fizice împreună din cauza pielii), pur și simplu faceți fie 1-2 zile de fructe sau legume pe săptămână, fie nu mâncați nimic în 3 seri pe săptămână după ora 17:00. Dacă ții mereu cu ochii pe greutatea ta - nu zilnic -, ci SĂPTĂMÂNAL și nu începi doar să mănânci cât poți, atunci logic nimic nu poate merge prost. Sport: Înotul este minunat - bineînțeles că nu trebuie să alergi direct la magazinul de cipuri după aceea. g * - și aerobic de orice fel, unde te descurci foarte bine, este minunat. Chiar și stepperul (dar cel potrivit în studio) - este grozav. Ciclismul este minunat și, de asemenea, mergem la dans regulat. Exercițiu - 10-15 minute în fiecare zi este excelent. Deci, dacă vă puteți pierde puțin timp, există o mulțime de sporturi frumoase care asigură o siluetă minunată. Mult noroc
Bine

Foarte usor.
mergi la o sală de gimnastică și fă un test de potrivire acolo.
Apoi, faceți sport de 5 ori pe săptămână și aș face și eu
faceți o consultație nutrițională - vă susține proiectul!
Și apoi, dacă țineți cont și îl păstrați regulat, puteți face 1 kilogram
pierde o săptămână - nu renunța la nimic și păcătuiește și tu!
Corpul te va trata cu asta
Am slăbit 4 kilograme și corpul meu în 4,5 săptămâni
raționalizat!

Hei
Cartea „Greutatea dorită în sfârșit” de Allen Carr m-a ajutat foarte mult.
Este potrivit atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea în greutate ^^
Pentru mine a fost mai mult despre aceasta din urmă, dar îmi pot imagina că ajută la pierderea în greutate.