Slăbește pentru plajă Cele mai bune zece sfaturi de dietă pentru silueta de bikini - FOCUS Online

Am văzut o eroare?

Există încă suficient timp pentru a vă potrivi silueta pentru bikini și plajă - fără un program de dietă rigidă. Doi experți în nutriție oferă sfaturi cu privire la modul în care depozitele de grăsime enervante dispar aproape în treacăt.

Poate că altcineva a trecut prin primul șoc din primăvară: aspectul din oglindă atunci când cumpără un bikini sau costume de baie. Rulouri și perne în jurul șoldurilor și stomacului, care cu siguranță nu au fost acolo vara trecută. Și poate s-a luat deja decizia că aceste defecte trebuie să dispară până când mergi la plajă sau la lac.

Multe diete sunt greu de integrat în viața de zi cu zi

Există nenumărate diete pentru depășirea problemelor. Dietele Dukan, Glyx, Epoca de piatră sau grupele de sânge - un ghid de slăbire îl urmează pe celălalt în librărie, iar revistele pentru femei aduc în fiecare săptămână un nou leac miraculos. Dar mai ales nu funcționează. Regulile parțial extreme și rigide sunt în principal de vină. Acestea fac dificilă încorporarea dietei în viața de zi cu zi.

Pe de altă parte, are mult mai mult sens să slăbești într-un mod sănătos și durabil, făcând mici modificări de comportament de zi cu zi. Psihologul nutrițional Joachim Westenhöfer și nutriționistul Volker Schusdziarra spun că sunt deosebit de reușite în acest context.

---