Slăbește permanent, astfel încât efectul yo-yo rămâne oprit
Țineți-vă un an
Infamul efect de yo-yo este temut de mulți. De îndată ce kilogramele au scăzut, acestea sunt deja din nou pe șolduri. Cercetătorii au găsit o cale de ieșire din dilemă. Dacă reușești să păstrezi greutatea dorită timp de un an, corpul tău se va obișnui cu noua greutate.
- Cercetătorii scandinavi au studiat diferiți hormoni care ne afectează greutatea.
- Au descoperit că hormonii pot fi „reprogramați” printr-o dietă consistentă.
- După aceea, senzația de sațietate se instalează mai repede.
Cei care țin o dietă timp de un an vor fi recompensați. Cercetătorii din Copenhaga sunt convinși de acest lucru. Într-un mic studiu de cohortă cu 20 de participanți supraponderali, au arătat că corpurile noastre se obișnuiesc cu o greutate mai mică.
Toți subiecții testați au reușit să-și piardă 13% din greutate în decurs de opt săptămâni, urmând o dietă strictă, cu conținut scăzut de calorii în pulbere. Apoi, trebuie să vă mențineți noua greutate timp de 52 de săptămâni. În acest timp au fost susținuți de experți în nutriție. Subiecții testați au înlocuit mesele individuale cu shake-uri cu conținut scăzut de calorii.