Slăbește prin frig De ce frigul te face slab MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Cunoașteți țesutul adipos maro? Nu? Te poate face slab. Și oamenii de știință din Olanda au acum o nouă teorie a modului în care funcționează acest lucru: prin stimuli de frig vizați.
Dragi cititori, dacă veniți să mă vizitați în curând acasă, trebuie să vă avertizez în prealabil: s-ar putea răci. În loc de caloriferele din apartamentul meu, pornesc de acum înainte „încălzirea internă”. Cercetătorii de la Clinica Universitară din Maastricht raportează în revista de specialitate „Tendințe în endocrinologie și metabolizare” - care ar trebui să te ajute să slăbești.
În mod normal, corpul nostru reglează diferențele de temperatură în sine. Dacă înghețăm, reacționăm cu tremurături. Dacă este prea cald, transpirăm. Acum, mulți dintre voi sunteți cu siguranță ca mine: Stăm în birou pentru majoritatea zilei și, dacă suntem sinceri, nu trebuie să suportăm fluctuațiile de temperatură care pun viața în pericol. De asemenea, setăm încălzirea la o temperatură confortabilă acasă. Cine vrea să stea pe canapea într-o jachetă de puf?
Dar acum există în mod evident o problemă: dacă rămânem doar în camere calde, corpul nu are nimic de reglat și încălzirea noastră internă funcționează doar pe arzătorul din spate sau chiar se oprește complet. Încălzirea internă - aceasta este a noastră țesut adipos maro, care se află în cantități nu prea mari, în special în jurul claviculei noastre (mai multe despre acest lucru aici). Interesant: celulele grase brune nu stochează energie, consumă ceva! Antrenamentul regulat la rece, potrivit cercetătorilor, poate activa celulele grase brune și astfel poate crește consumul de energie și poate ajuta la pierderea în greutate. Grăsimea arde grăsimea - nu sună bine?
Înainte să te rostogolești gol prin zăpadă: vorbim despre stimuli de frig ușoare. De exemplu, participanții la un studiu din Japonia au stat două ore pe zi timp de șase săptămâni, cu haine ușoare într-o cameră răcită la 17 ° C. Acest lucru a fost suficient pentru a activa grăsimea brună, pentru a arde calorii suplimentare și pentru a elimina grăsimea corporală. Cu toate acestea, cercetătorii de la Maastricht suspectează că acest lucru funcționează și la 18-19 ° C.
Ai ghicit. Și asta ne aduce la cuvântul cheie clasic pentru multe studii: există încă o nevoie de cercetări suplimentare aici. De exemplu, ce efecte are un astfel de antrenament la rece asupra sistemului nostru imunitar. Cu toate acestea, există un lucru pe care Foscher îl menționează deja ca un avantaj suplimentar major al teoriei lor Bibber: economisiți costurile de încălzire.