Răsucire nervoasă a ochilor Ce să faci

Zvâcnirea ochilor (zvâcnirea pleoapelor) este un simptom comun și în majoritatea cazurilor are cauze inofensive. De exemplu, stresul sau lipsa de magneziu sunt posibile. Cu toate acestea, în cazuri rare, contracția poate fi cauzată de o cauză gravă, cum ar fi o tumoare. Vă vom furniza informații detaliate cu privire la diferite cauze ale zvâcnirilor nervoase ale ochilor și vă vom dezvălui ce puteți face pentru a preveni zvâcnirea.

De ce ochii se zvârcolesc

Când ochiul se zvâcnește, pot exista o varietate de cauze în spatele acestui simptom. Mișcarea în sine este cauzată de contracția mușchilor din pleoapă. Zvâcnirea este adesea percepută ca enervantă, dar este de obicei inofensivă - chiar dacă durează câteva ore.

Zvâcnirea nervoasă apare mai des, dar nici măcar nu o observăm în multe părți ale corpului. Cu toate acestea, deoarece mușchii ochiului sunt direct sub piele, vom fi deosebit de conștienți de acest lucru aici.

Cauzele zvâcnirii ochilor

De ce este diferit mușchii ochiului. Următoarele cauze, printre altele, sunt posibile:

stres
Oboseala ochilor
Deficitul de magneziu
Boli neurologice
Infecții oculare

Răsucirea ochilor poate apărea atât la nivelul ochilor drepți, cât și la cei stângi. De obicei, este afectată doar o parte.

Răsucire nervoasă a ochilor - ce să faci?

Dacă nu suferiți tot timpul de ochi zvâcnitori, ci doar din când în când, de obicei nu este necesară o vizită la medic. În cea mai mare parte este atunci o contracție nervoasă a ochiului cauzată de stres sau un nerv ocular iritat.

Suspect fizic sau psihologic Stresul ca declanșator, ar trebui să încerci să te calmezi puțin. Faceți câteva exerciții de relaxare, ascultați muzică sau socializați cu câțiva prieteni.

De asemenea, unul mic masaj poate avea un efect relaxant asupra pleoapei: Pentru a face acest lucru, închideți ochii și masați ușor pleoapa cu degetele. Când stresul dispare, zvâcnirea ochilor dispare de obicei singură.

Ce ajută la ochii obosiți?

În plus față de stres, oboseala mușchilor oculari poate provoca, de asemenea, zvâcniri nervoase ale ochilor. De obicei, un ridicator al pleoapelor supraîncărcat sau un mușchi al inelului ocular este cauza plângerilor. Supraîncărcarea ochilor poate fi declanșată, de exemplu, de o slujbă care presupune să petreceți mult timp în fața computerului.

Într-un astfel de caz, este recomandabil să renunțați la computer, televizor și smartphone cel puțin o dată după muncă. În schimb, practică sport, ascultă muzică sau stai cu prietenii.

La locul de muncă, puteți preveni oboseala ochilor luând pauze regulate pentru a privi pe fereastră în loc de ecran. De asemenea, încercați să nu vă uitați prea tare la ecran, ci să clipiți frecvent.

Prea puțin magneziu ca cauză

Dacă ochiul se zvâcnește, în spatele zvâcnirii se poate afla și o lipsă de magneziu. Lipsa de comunicare între nervi și mușchi este afectată negativ, ceea ce poate duce la zvâcniri ale ochilor. Pe de o parte, un deficit de magneziu poate rezulta dintr-un aport insuficient de magneziu. Acesta poate fi cazul, de exemplu, cu o dietă nesănătoasă sau foarte unilaterală (dietă).

Pe de altă parte, o deficiență poate fi declanșată și de o eliberare crescută de magneziu. Există o nevoie crescută, de exemplu, în timpul sarcinii, atunci când faceți exerciții fizice în mod regulat și în faze deosebit de stresante ale vieții. În plus, boli precum diabetul, boala celiacă, bolile cronice ale rinichilor sau alcoolismul pot fi, de asemenea, declanșatoare.

Dacă bănuiți că o perturbare a echilibrului mineral este responsabilă de zvâcnirea ochilor, asigurați-vă că consumați suficient magneziu. Alimentele bogate în magneziu includ semințe de floarea-soarelui, nuci, fulgi de ovăz, fasole și spanac, printre altele. Este posibil să utilizați și suplimente alimentare.

Dacă ochii se zvârcolesc în mod constant, mergeți la medic

Dacă simptomele persistă săptămâni întregi și aveți constricție constantă a ochilor, ar trebui să consultați un medic, astfel încât să poată determina cauza contracției ochilor. Cel mai bine este să vizitați mai întâi un oftalmolog. Acest lucru poate verifica dacă există o infecție sau ametropie. Chiar și o ușoară ametropie, de exemplu, poate duce la exagerarea mușchilor oculari. Ca rezultat, începe adesea zvâcnirile.

Pe lângă un oftalmolog, un neurolog este, de asemenea, o persoană de contact adecvată. Poate exclude cauze mai grave, cum ar fi afectarea nervilor, funcționarea defectuoasă a creierului sau o tumoare. Cu toate acestea, o astfel de cauză este extrem de rară.