Slăbește prin yoga când sufletul tău arde calorii
Prima mea lecție despre covorul de yoga a fost motivată de un singur gând: a pierde în greutate. Din ce în ce mai subțire. Anii mei de luptă cu dietele și subiectul alimentelor mi-au făcut ca greutatea să continue să urce. În disperarea mea am căutat soluții și am dat peste yoga.
Acceptarea a fost mantra preferată a profesorului meu.
Am aflat repede că practica spirituală nu era despre pierderea în greutate și arderea caloriilor, ci despre acceptarea corpului meu pentru cine este. Un concept care m-a atras foarte mult după ani de mortificare.
Yoga este 99% practică și 1% teorie.
Am întâlnit celebrul citat al lui Pattabhi Jois chiar la începutul practicii mele de yoga. A trecut ceva timp până am înțeles cu adevărat la ce se referea el prin asta.
Fără să-mi dau seama, am întors cuvintele din gura lui Patthabi Jois. Curiozitatea mi-a crescut și cărțile s-au îngrămădit lângă patul meu. Am început să citesc tot felul de lucruri legate de yoga. În teorie, am înțeles că era vorba de răsfățarea momentului. Plin de acceptare și fără așteptări. Cu toate acestea, nu am reușit să pun în aplicare esența teoriei pe covor.
Nu am vrut să recunosc că mai aveam în vedere un scop foarte specific: corpul meu de vis.
Acceptare? Nici măcar pe aproape! Fie în reviste, fie pe Instagram, am fost atrasă în mod magic de fotografii de yoghini relaxați. Fascinat de flexibilitatea corpului lor, am vrut în secret să merg acolo. Pentru mine yoga a devenit o expresie a ușurinței și a bunăstării interioare. Două cuvinte cheie care au fost asociate cu idealul unui corp subțire adânc în mine. din pacate.
În mod inconștient, am început să îmi transfer credințele blocate, unu-la-unu, în practica yoga. Cu consecințe fatale:
Am salutat soarele cu intenția de a arde calorii sub el. De preferință de două ori pe zi!
Am studiat planurile de curs ale diferitelor studiouri și m-am hotărât întotdeauna asupra orelor transpirate. Am făcut o clasă bună prin cât de mult mi-am simțit mușchii după aceea și cât de puternice erau semnele de transpirație pe mâini și picioare pe covorul de yoga de sub mine. Războinicii se numărau printre cei mai apropiați confidenți ai mei, la fel ca salutările la soare de tot felul, în timp ce meditațiile și exercițiile de respirație erau pe lista roșie - la urma urmei, nu au ars nicio calorie în yoga.
Am căutat doar experiențe în corpul meu. Am întâlnit alte domenii de practică cu mare dezinteres.
Yoga ne învață că în realitate nu suntem altceva decât conștiința pură. Dar înțelegerea mea nu a mers atât de departe. În imaginația mea eram unul cu corpul meu și sentimentul pentru mine a avut loc exclusiv la nivel fizic.
După ce am exersat o vreme, am început să mă simt din ce în ce mai obosit și șchiopătând.
Euforia mea de a fi pe covor în fiecare zi s-a potolit. Am decis să mă cântăresc pentru a vedea dacă cel puțin așa merita efortul.
Ce a urmat a fost șocul vieții mele: cu patru kilograme în plus, în ciuda practicii intensive.
Nu mi-am putut crede ochilor când am văzut numărul pe cântar. Chiar dacă am mâncat o dietă sănătoasă și nu am pierdut nicio ocazie de a practica! De ce ar trebui să mai practic? Personal am dat vina pe yoga pentru dezastru și mi-am interzis covorașul de yoga în colț.
Verificarea realității: Yoga nu este un concert de solicitare
Yoga ne oferă exact ceea ce avem nevoie, nu ceea ce vrem. Am vrut să slăbesc. Dar am lecții. Yoga a arătat cu un deget spre șantierele mele reale de construcție. Ani de zile am urmărit un număr pe cântar, când în realitate am tânjit după sentimentul pe care îl bănuiam în spatele lui. Începusem să înțeleg că abordarea mea rigidă nu are nicio legătură cu acceptarea de sine.
Și apoi a venit punctul de cotitură.
După un timp, covorul de yoga a început să clipească din mine din colț. Ceva mi-a spus să mai dau o șansă yoga - și am îndrăznit o a doua încercare: am exersat intuitiv în loc să-mi urmez cu încăpățânare programul.
În același timp, știam că ceva trebuie să se schimbe și am început să am încredere în vocea mea interioară. Ghidat de ea, am abordat practica mea cu mai multă seninătate.
Am practicat când și cât de des mi-am dorit. Fără constrângere și fără așteptări.
M-am simțit bine și a crescut interesul meu de a face față aspectelor meditative ale yoga. La început, am evitat practicile importante, pur și simplu pentru a arde mai multe calorii. Yoga a devenit noua dietă pentru mine. Procedând astfel, am lăsat deoparte exact partea care îmi lipsea pentru echilibrul interior.
Astăzi exersez intuitiv. Yin yoga și meditațiile sunt o parte integrantă a practicii mele.
În sfârșit, simt că am ajuns în corpul meu fără să vreau să-l schimb. Un sentiment care poate fi văzut și în exterior.
Vă recunoașteți într-una sau alta frază și sunteți pe cale să renunțați? Apoi, încearcă să schimbi ceva în practica ta.
>>> Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
5 sfaturi despre modul în care practica dvs. are un efect pozitiv asupra sentimentului corpului
1. Găsește-ți stilul: Practica yoga ar trebui să vă ajute să obțineți un echilibru mai mare. Întrebați-vă întotdeauna ce vă lipsește echilibrul interior. Încercați diferite tipuri de yoga și găsiți un stil care vi se potrivește. Sfatul meu absolut din interior: Yin Yoga. Efort minim cu relaxare maximă.
2. Înconjoară-te cu yoghini cu gânduri similare: Desigur, multe clase sunt dominate de aspectul fizic, practica asana. Dar există excepții! Găsiți un studio care se concentrează pe practica spirituală. Conectați-vă cu yoghini cu aceeași idee pentru a evita concurența pe saltea.
3. Meditație, Pranayama & Co.: Ai senzația că nu se întâmplă nimic aici? Experiența mea: Merită să aruncăm o privire mai atentă. Slăbitul începe în capul tău! Și ce este mai bine decât să asculți corect o meditație?
4. Intențiile tale contează: Ce se ascunde cu adevărat în spatele dorinței tale de a slăbi? Tânjești după o anumită dimensiune sau mai degrabă după libertatea de a te accepta pentru cine ești? Yoga te va aduce mai aproape de adevăratele tale obiective. Și vă trimit în ocoluri dacă abordați problema dvs. doar superficial.
5. Verificarea bateriei: Cât de plină este bateria ta Reglați-vă practica la nivelul de energie astfel încât să nu provoace stres suplimentar. Cu toate acestea, acesta nu este un permis gratuit pentru a fi leneș. Cuvânt cheie: echilibru!
Surprinzător, în principal calmul Yin Yoga m-a adus mai aproape de „corpul meu de vis”. Abia când am început să-mi hrănesc sufletul cu faze de odihnă, kilogramele au început să se topească. Sufletul meu a devenit cuptorul corpului meu. Când este hrănită cu suficient timp, ea aleargă la viteză maximă și arde caloriile reale!