Slăbește rapid cu un intestin nou programat
Nenumărate bacterii cavortează în intestinele noastre care împiedică succesul oricărei diete. Cu o schimbare simplă, puteți scăpa de bacterii (și de greutate)
Slăbiți cu un intestin reprogramat
Nu vă faceți griji, reprogramarea intestinului nu necesită o vizită la spital sau la un medic. Poate fi realizat cu ușurință acasă cu fonduri de la farmacie și o schimbare a dietei. Reprogramarea intestinelor este despre eliminarea bacteriilor rele din intestine, care pot fi responsabile pentru creșterea în greutate și un sistem imunitar slab, printre altele.
De unde vin bacteriile „rele”?
Pe parcursul evoluției, cultura noastră intestinală s-a schimbat datorită schimbării dietei. Așa-numitele bacterii Firmicutes din intestinele noastre erau vitale, deoarece aveau proprietatea de a extrage cât mai multă energie din alimente și de a alimenta organismul cu aceasta. Așadar, după ce strămoșii noștri au mâncat practic mai puține alimente, aceste bacterii intestinale au fost un lucru bun pentru a menține oamenii sănătoși și în formă. În zilele noastre avem mai mult decât suficient de mâncat datorită gamei variate de alimente disponibile. Problema cu acest lucru este că bacteriile Firmicutes continuă să se asigure că obținem cât mai multă energie posibil din toate alimentele noastre. Dar dacă acum mâncăm mult zahăr, care astăzi este din păcate conținut în majoritatea alimentelor comparativ cu înainte, acest efect are un efect negativ asupra corpului nostru. De aceea este important să reducem numărul de bacterii.
Așa funcționează reprogramarea intestinului
O alimentație adecvată este esențială pentru reprogramarea intestinului. Ar trebui să evitați alimentele care hrănesc cât mai mult posibil bacteriile Firmicutes. În schimb, este important să mâncați lucruri care hrănesc bacteriile bune din intestin.
Ar trebui să mănânci regulat aceste alimente
- Pește și carne slabă
- legume
- fructe
- Anghinare (de asemenea, bună pentru ficat!)
- Uleiuri vegetale (de exemplu, ulei de măsline, rapiță sau in)
- praz
- cicoare
Ar trebui să evitați aceste lucruri
În special alimentele zaharoase, cum ar fi produsele gata preparate și băuturile răcoritoare, oferă un teren de reproducere ideal pentru bacteriile Firmicutes de îngrășat. Produsele din grâu precum făina ar trebui, de asemenea, evitate pe cât posibil. În schimb, treceți la cereale integrale.
Pe lângă schimbarea dietei, puteți face și curățarea colonului acasă, care poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi cu ajutorul unor medicamente inofensive.