Slăbește rapid »Forum - top pentru îmbrăcăminte

buna fetelor

Trebuie să slăbesc aproximativ 10 kg rapid (în decurs de o lună) sună imposibil? Sau este realizabil? Dacă da cum? În general mănânc sănătos (sunt și vegetarian), dar practic practic sport. ce fel de sport ar trebui să faci? Nu-mi place să merg la sală. știi exerciții eficiente acasă?

Vă mulțumim pentru lectură și aveți o seară plăcută ❤️❤️

Calcul simplu: 1 kilogram de grăsime are în jur de 7000 de calorii (rotunjite în jos). Deci, ar trebui să arzi cu aproximativ 2300 de calorii mai mult pe ZI decât mănânci pentru a pierde acele 10 kilograme.
În limbaj simplu: Nu, nu este posibil. Cel puțin nu într-un mod sănătos. Se recomandă să nu pierdeți mai mult de 1-2 kilograme pe lună, cu excepția cazului în care cântăriți 150 de kilograme. Toate metodele în care poți (presupus) să slăbești mai mult promovează doar efectul jojo sau sunt asociate cu un program sportiv foarte flagrant.

10 kg într-o lună nu pot fi sănătoși. Indiferent de ceea ce vă promit unele companii.

Dar ce mă interesează mai mult: De ce în lume TREBUIE să slăbești 10 kg într-o lună?

Din păcate, Jo Jo Effekt își trimite salutările
Jilian Michael 30 zile nivel 1/2/3, antrenament excelent . Și + jogging perfect (: noroc (:

---