Slăbește rapid în noul an
Știați că 16% din toți germanii plănuiesc de Revelion?, să scadă în noul an? Fiecare a șasea persoană începe noul an cu rezoluții bune pentru a-și lucra silueta și fitnessul. De când ați găsit această pagină, sunteți probabil unul dintre acei mulți oameni care doresc să slăbească cel puțin câteva kilograme.
Ceea ce ne ajută cu siguranță din când în când: Acum, după ce au trecut bollurile de Revelion, lucrurile mici de îngrășare dispar încet din viața de zi cu zi: prăjituri, stollen, domino și co. Cele mai bune condiții prealabile pentru a profita de oră și programat Scapă de slănina de Crăciun. Ce concept pentru a pierde în greutate după Crăciun este cel mai bun pentru cine, totuși, este complet individual.
Depinde, de exemplu, de viața ta de zi cu zi, de cantitatea de kilograme pe care vrei să o pierzi și, bineînțeles, de tipul tău. Oamenii muncitori, de exemplu, integrează nutriția diferit în viața de zi cu zi decât gospodinele și bărbații, 2 kilograme se pot pierde mai repede decât 10 și toată lumea conduce cel mai bine diferit: Preferi să faci mișcare și să mănânci mai mult pentru asta? Sau nu ești sportiv și preferi să nu iei masa?
Cele mai bune diete din noul an
Nu trebuie să vă așteptați la efectul yo-yo aici și, cu un deficit caloric moderat, nu veți pierde la fel de multă apă și masă musculară ca în cazul unei diete accidentale.
Slăbiți rapid cu dietele cu formulă
Cu toate acestea, dacă nu doriți să omiteți mese întregi, dar doriți totuși să slăbiți, puteți înlocui mesele. Există pulberi speciale pentru acest lucru, așa-numitele produse dietetice cu formulă. Se prepară de obicei sub formă de shake-uri. Acestea se umple și oferă corpului dumneavoastră substanțe vitale importante, dar în același timp au puține calorii. Cele mai bune exemple sunt, de exemplu, dieta Almased sau dieta Amapur - dar aici trebuie să investiți în produsele dietetice corespunzătoare.
Regimul alimentar pe jumătate („FDH”) este mai ieftin. Aici mâncați pur și simplu jumătate din masa cu care sunteți obișnuiți și, prin urmare, economisiți 50% în calorii. Cu toate acestea, se recomandă prudență: dieta FDH pentru a pierde rapid în greutate nu ar trebui să încurajeze oamenii să mănânce puțin, dar foarte unilaterală și nesănătoasă! În plus, totul poate fi mâncat aici, dar tot necesită disciplină pentru a rămâne cu adevărat la jumătate.
Slăbește foarte repede cu dietele accidentale
Cine cu adevărat slabeste foarte repede este bine sfătuit să urmeze o dietă fulger, dietă zero, post de suc sau post terapeutic. Desigur, aproape nici o calorie vă asigură că slăbiți rapid. Alternativ, dieta crudă este o opțiune pentru a pierde rapid câteva kilograme după Crăciun. Spre deosebire de lipsa completă, stomacul este cel puțin puțin plin și organismul este alimentat cu vitamine și minerale importante.
Slăbiți fără efectul yo-yo
Cu toate acestea, există o singură problemă: aceste diete rapide și radicale se încheie adesea cu efectul yo-yo. Prin urmare, sunt adecvate numai dacă nu sunt efectuate prea mult timp. Dacă vrei să slăbești doar câteva kilograme, te poți readuce în formă slăbind rapid. Cu toate acestea, dacă trebuie să aveți de-a face cu o sumă mai mare, ar trebui să vă ocupați mai mult timp. La urma urmei, au mai rămas câteva luni înainte de bikini!
Bineînțeles, pierderea în greutate în Anul Nou va funcționa și mai repede dacă vă puteți exercita mai mult în viața de zi cu zi și în sport. Dieta Lauf sau Dieta Susan Powter sunt ideale pentru aceasta. Puteți alerga sau mergeți în natură sau vă puteți antrena pe treapta de acasă. Dieta Strunz sau mai ales Dieta New York de la antrenorul de start David Kirsch pun sportul în centrul pierderii în greutate cu succes după Crăciun. Exercițiile suplimentare pentru anumite regiuni ale corpului vă vor ajuta în cele din urmă să vă redefiniți zonele cu probleme, de exemplu pentru a pierde în greutate pe fese sau pentru a pierde în greutate pe stomac.
Toți cei care nu pot sau nu vor să se despartă de delicatese din ultimele câteva săptămâni ar trebui să încerce dieta cu ciocolată. Gustarea este ferm în meniu aici, ciocolata neagră folosită se spune că are numeroase efecte pozitive asupra pierderii în greutate.
Indiferent de dieta pe care o alegeți, un metabolism bine funcțional al grăsimilor este deosebit de important pentru a pierde kilograme. Pierderea în greutate cu L-carnitină este deosebit de potrivită pentru acest lucru. Suport suplimentar pentru dieta ta de succes după Crăciun sunt florile de Bach sau sărurile Schüßler.