Slăbește rapid și dietele de ce nu reușesc

Slăbește cu diete accidentale - funcționează?

Dietele nu sunt distractive, frustrante și nereușite pe termen scurt sau lung. Dar de ce nu reușesc atâtea diete și ce se întâmplă în corpul nostru în timpul unei diete?

În primul rând: cuvântul dietă este termenul generic pentru un anumit tip de nutriție. În știința nutrițională, dietele sunt utilizate pentru prevenirea și/sau tratarea anumitor boli și obezitate. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, acest termen este mai probabil să aibă un acceptare rapidă conectat.

Când cineva vorbește despre pierderea în greutate, de obicei înseamnă o reducere a țesutului adipos.

Funcția celulelor adipoase: ne enervează!?

Adevăratul punct al celulelor adipoase nu este că vor să ne enerveze. Celulele adipoase stochează energie pentru perioadele nefaste. Acest lucru avea mult sens în vremurile anterioare. Să facem o călătorie înapoi la strămoșii din epoca de piatră: corpurile noastre stochează energie sub formă de celule adipoase pentru a ne proteja de foame. La urma urmei, strămoșii noștri nu au avut ocazia să meargă pur și simplu la cel mai apropiat supermarket pentru a cumpăra ceva de mâncare. Odată cu depozitarea celulelor adipoase, corpul nostru a fost perfect pregătit pentru următoarea perioadă de foame. Din moment ce femeile nasc copii, aceștia au un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații.

Zona cu probleme a stomacului și a coapselor!

Probabil cea mai frecventă zonă cu probleme este burtele nepopulare și mânerele dragostei. Ele sunt rezerva pentru vremuri proaste. Corpul nostru iubește zonele cu probleme. Cu cât mai multe rezerve, cu atât mai bine. Corpul nostru se gândește la supraviețuire și nu la faptul dacă celulele adipoase ne măgulesc silueta sau la faptul că vrem să arătăm bine peste 30 de ani de acum. De aceea, el va face tot posibilul pentru a păstra zonele cu probleme. Pentru că nu este conștient că vom muri de foame în fața unui frigider plin.

Dar dacă am păstra prea mulți furnizori de energie în ciuda sau poate din cauza unui frigider întotdeauna plin?

Slăbiți repede?! Celule grase și pofte!

Teoretic, putem arde sau descompune celulele adipoase, deoarece corpul nostru este întotdeauna ocupat cu procese metabolice anabolice (acumulare) și catabolice (descompunere). În practică, însă, arată puțin diferit. Celulele adipoase existente nu pot fi descompuse din nou. Cu toate acestea, într-o dietă, acestea pierd în vrac și se reduc. Acest lucru reduce dimensiunea și, de asemenea, greutatea lor. Dar nu vor dispărea.

În celulele noastre adipoase va fi Hormon leptina care ne controlează foamea și sațietatea. Când celulele noastre grase se micșorează, se eliberează mai puțină leptină. Drept urmare, nivelul nostru de leptină scade și un semnal de avertizare este trimis către creierul nostru. Creierul nostru ne crește senzația de foame, să ne facă să mâncăm. Când celulele noastre adipoase sunt suficient de completate, se instalează o senzație de sațietate.

Acesta este motivul pentru care devenim din ce în ce mai înfometați în timpul unei diete, cu atât celulele noastre grase sunt mai goale.

Cădem în ruină reveniți la vechile noastre obiceiuri alimentare după o dietă iar dacă mâncăm mai multe calorii decât consumăm pe o perioadă mai lungă de timp, depozităm din nou grăsimi. În plus, sunt depuse noi celule adipoase. Probabil că știți acest fenomen sub termenul efect yo-yo. Cu fiecare dietă și efectul de yo-yo ulterior, acumulăm treptat mai multe celule grase. Nu este o idee frumoasă.

Dar amintiți-vă: Leptina este doar un hormon într-un ciclu complex de reglare.

Atenţie! Sistem imunitar slab, respirație urât mirositoare și îngheț!

Malnutriția și prea puțină energie și substanțe nutritive pe o perioadă lungă de timp ne vor cauza Sistem imunitar slăbit. Când sistemul nostru imunitar este slăbit, ne îmbolnăvim mai repede și mai des. Deci nu mai suntem la fel de eficienți ca înainte.
Dietele pot avea consecințe pe termen lung pe termen lung, în special pentru femei. O lipsă permanentă de calorii și substanțe nutritive ne încurcă sistemul hormonal. Ca urmare, puteți Tulburări ale ciclului menstrual apărea. În cel mai rău caz, menstruația poate fi chiar absentă. Femeia nu mai poate atunci să aibă un copil.
Un deficit permanent de vitamine și nutrienți ne poate provoca obosit și lent do. Durerile de cap pot crește, de asemenea. Ca urmare, pot apărea părul fragil, unghiile fragile și pielea galbenă.
În plus, termogeneza noastră este oprită. Aceasta înseamnă că nu se produce suficientă energie termică pentru a ne menține corpul la temperatura de funcționare. Noi o vom face rece mai repede și începem să înghețăm.
Un aport inadecvat de fibre poate Probleme digestive cauză. Dacă aveți probleme digestive, de ce să nu verificați aportul de fibre.
Sunt, de asemenea, foarte populare Sărac în carbohidrați sau chiar diete ketogenice. Aici se consumă puțini sau deloc carbohidrați. Acesta poate Respiratie urat mirositoare și niciunul dintre noi nu ar vrea să aibă acest lucru.

Concluzie - pierderea în greutate cu o schimbare a dietei în loc de dietă:

În concluzie, se poate spune că dietele constante nu sunt absolut recomandate și nici noi nu suntem nu ne va aduce la destinație.

unu mod cotidian Cu ale noastre vă oferim cum puteți obține rapid și permanent figura dvs. de bunăstare Drumul către succes. Credem cu tărie că cunoașterea și conștientizarea stau la baza realizării corpului de vis pe termen lung. Pentru că numai dacă înțelegeți de ce faceți ceva, veți avea succes pe termen lung. Cu dinamica obțineți cunoștințe practice în domeniul fitnessului și al alimentației și învățați să vă folosiți obiceiurile pentru a găsi unul pentru dvs. mod fezabil pe termen lung a face exercitii. Împreună, o vom face! Cu cât începeți mai repede, cu atât vă veți atinge obiectivul mai repede! Deci, să începem acum!

De asemenea poti fi interesat de: