Slăbește sănătos SO Burak a slăbit 110 kg! WMN
Interviu: „Am slăbit 110 kg din dragoste de sine”
Burak Günes cântărea 220 de kilograme incredibile! În wmn, el povestește cum a slăbit într-un mod sănătos și ce greșeli face aproape toată lumea când țin dieta.
Când a avut o zi proastă, mâncarea era acolo pentru el. Când se simțea singur, pizza și cocsul erau cei mai buni prieteni ai săi. Și când se simțea rău că mânca prea mult, își suprima sentimentele mâncând mai mult.
De ani de zile, Burak Günes a fost un consumator emoțional. Nu l-a trecut fără urmă. Cu o înălțime de 1,76 metri, el a cântărit în cele din urmă peste 200 de kilograme.
Dar apoi, la un moment dat, a făcut clic. Și Burak a făcut-o din această spirală alimentară. În wmn el explică cum a slăbit mai mult de 110 kilograme și ce greșeli fac majoritatea oamenilor atunci când o fac slabeste sanatos vrei.
Burak a fost oaspete pe podcastul nostru și a vorbit odată foarte liber despre ficat.
A fost nevoie de acest moment cheie
Cipsuri, cola, pizza și fast-food - mult timp lumea Burak a constat din mâncare. „Am continuat să mă îngraș din ce în ce mai mult. Am stat ani la rând Limita societății și a trebuit să urmărească oamenii slabi și de succes care se bucură de viața lor ", spune Burak.
În fiecare zi simțea ochii altor oameni pe corpul său, s-a simțit inconfortabil cu el însuși. Totuși, a existat un lucru care i-a dat în continuare putere și scop: meseria sa de paramedic.
Slăbiți sănătos: astăzi Burak Günes are propriul restaurant de burgeri. Cu toate acestea, el își menține greutatea (Foto: Burak Günes)
Dar au urmat și reculuri profesionale. Cu fiecare kilogram câștigat de Burak, a încetinit. Ceea ce nu a reușit, colegii săi au fost nevoiți să rezolve. Sprijinul lor este, de asemenea, în scădere.
Apoi a venit punctul culminant: un răspuns de urgență la etajul cinci. În timp ce colegul său stătuse mult timp cu pacientul, Burak încă se lupta să urce scările. Sudoarea îi era pe frunte când ajunse în vârf. Soția pacientului l-a acuzat: - Ești chiar mai rău decât soțul meu!
Pentru Burak, acesta este momentul un moment cheie. Acum, se hotărăște ferm, vrea să slăbească sănătos.
Slăbiți sănătos: așa a făcut-o Burak
Burak Günes începe a doua zi, a-și schimba dieta.
- Dimineața mănâncă ouă amestecate cu măsline, pâine integrală și suc de portocale
- La prânz există o folie de falafel cu hummus și legume la grătar
- Seara, niște quark cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe
Ocazional dar se tratează din nou și din nou un burger sau o băutură.