Slăbește și construiește mușchiul
Voi face ceea ce faci timp de aproape 5 săptămâni acum. Dar am decis să nu merg la dietă. Pentru că efectul yo-yo este prea riscant pentru mine. Așa că am decis să-mi schimb dieta. Ceea ce, surprinzător, a fost foarte ușor.
Am început să mănânc regulat. Din moment ce nu am fost un om de mic dejun până acum, aceasta a fost cea mai mare provocare pentru prima dată, apoi bineînțeles prânzul și cina, unde mă uit cu adevărat că mănânc alimente care conțin proteine (quark, iaurt, curcan etc.) sau salate.
Și mănânc multe fructe și legume pe tot parcursul zilei.
Dar trebuie să spun că mănânc uneori ciocolată, dar de acum înainte brânză întunecată sau de ovăz, bile de mei sau prăjituri de orez.
De asemenea, continui să-mi mănânc friptura și alte lucruri, dar mai conștient. În general, omit mâncarea rapidă și am eliminat definitiv băuturile răcoritoare.
Lucrul frumos este că nu trebuie să mă descurc fără mult și că mă simt foarte bine.
Am început și cu Zumba pe Wii și este foarte distractiv și chiar dă roade, merg și cu bicicleta în toate vremurile (deși nu am altă opțiune pentru că nu am permis de conducere) și la serviciu îl iau acum întotdeauna scările în loc de lift.
Trebuie să spun că merită, am pierdut deja 6 kilograme și nu m-am așteptat niciodată. că este atât de ușor și că mă simt foarte confortabil.
Deci, dacă totuși doriți un sfat, vă voi ajuta cu plăcere.